E lima mea'ai e fa'avaivaia ai le puipuiga ma mafua ai le fula faifai pea

Ina ia tetee atu i le puipuiga vaivai ma faʻaitiitia faʻamaʻi, Fautua O tagata popoto ma suʻesuʻega faʻafomaʻi e setiina se vaega o meaʻai e tatau ona lafoai pe faʻaitiitia:

Suka

E tusa ai ma se suʻesuʻega na faia e le Iunivesite o Harvard, o le taumafaina o le tele o suka e mafai ona siitia ai le toto ma faʻateleina ai le mumū tumau, lea e manatu o se mafuaʻaga o le tele o faʻamaʻi.

le masima

O se suʻesuʻega na lolomiina i le "Journal of Pediatrics" o loʻo faʻaalia ai o le tele o le masima faʻaopoopo i meaʻai tatou te 'ai e aʻafia ai le puipuiga o le tino, lea e mafai ona oʻo atu ai i le mumu i totonu o aʻa.

E le gata i lea, o tagata e maua i le toto maualuga poʻo faʻafitauli o le fatu e faʻateleina le tali inflammatory pe a tele a latou masima.

Ua fautuaina e tagata tomai faapitoa ma tagata tomai faapitoa ia le sili atu i le tasi sipuniti a tatou masima i aso taitasi, e tusa ai ma le NDTV.

Aano o manu mumu

O se suʻesuʻega na lolomiina i le "Nutrition and Health" tusi talaaga o loʻo faʻaalia ai o le 'ai o aano o manu mumu i le tele e mafua ai faʻafitauli o le fatu, faʻateleina le cholesterol, ma taʻitaʻia ai le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi, o ia mea uma e fesoʻotaʻi ma le mumū.

ava malosi

O se suʻesuʻega na lomia i le International Journal of Gastroenterology na faʻamaonia ai o le ava malosi e mafua ai le mumū i totonu o le manava ma faʻavaivaia ai le malosi o le tino e tetee atu ai i le ava malosi, e ono oʻo atu ai i faʻamaʻi ogaoga.

Mea'ai gaosia

Mea'ai gaosia e pei o masi ma sukalati Ma pizza O lo'o i ai ga'o e le'i tumu e fa'atuputeleina ai le maualuga o le cholesterol i totonu o le tino, lea e a'afia ai le tele o totoga, e aofia ai ma le fatu, ma fa'ateleina ai le fa'ama'i.