Madam, tuu atu ia te oe le talitonuga e tatau ai

Matou te iloa o le talitonuina o le tagata lava ia o le faitotoa muamua lea i le manuia mo le atinaʻeina o le tagata lava ia i itu uma o le olaga, ma o se vaega taua e susulu ai tamaitai.

Muamua, fa'agalo mea ua tuana'i ae taula'i i aso nei

Taumafai e fa'agalo mea ua tuana'i ma fai lenei la'asaga o se fa'ai'uga e tatau ona fa'amanatu ma se faitoto'a i lou lumana'i manuia

Fa'amagalo ma fa'agalo mea uma e manatua i aso ua tuana'i e ono fa'aita ai oe, ma fai ma fa'aosofiaga mo oe.

Fa'ailoa mea le lelei o le taimi ua tuana'i ma fa'alelei lelei i lou olaga

Lona lua, fa'amalie oe lava i le malolo

O le malologa e faʻamalieina ai le atuatuvale i aso uma ma tuʻuina atu i lou mafaufau se malologa e faʻaalia ai au taleni natia mo oe, e ala i le tuʻuina atu o oe lava i se tafaoga mai mea uma e faʻatumu ai lou agaga i le lelei atonu na e misia muamua.

Aoao e ata, aua o le vaitamini muamua lea mo le mautinoa ma se faʻamalolo lelei mo avega o le agaga, ma tuʻuina atu i lou auai se lalelei e atagia i ou foliga vaaia.

Tolu: fa'ailoga tagata

O foliga vaaia i fafo e maua ai se lagona o lou mautinoa, ma o se faʻaopoopoga o ou lagona ma mafaufauga i totonu, ia susulu pea lau tamaʻitaʻi.

Fa: O lau fa'ata'ita'iga i le olaga

Filifili ma le faʻaeteete, fai oe ma faʻataʻitaʻiga e aunoa ma se faʻataʻitaʻiga, ae taumafai e malamalama i lo latou tulaga sili ona lelei ma maua tomai mai ia i latou e fetaui ma ou uiga.

Lona Lima: Aua le taumafai mo le atoatoa

Ia fa'amaoni ma ia fa'afetaui au fa'anaunauga ma au amio ma lou tagata

Iloilo oe lava, matamata i ai, ma aua le faatusatusa i isi

La'u pele, tumau i le fiafia i lou olaga, ma tu'u ese lou mafaufau i fa'alavelave, ma tu'u atu ia te oe se avanoa o le fa'amoemoe.

Avea ma faʻaosofia muamua mo oe lava ma aloese mai fili le fiafia o le manuia