E lima auala e aveese ai le ga'o o le manava, o a ia mea?

E lima auala e aveese ai le ga'o o le manava, o a ia mea?

O laasaga faigofie nei e mafai ona e faʻaaogaina i lou olaga i aso uma e faʻaitiitia ai le gaʻo ma faʻaumatia i se auala maloloina, e pei ona taua i lalo:

1- Pa'u le mamafa

O le auala pito sili ona faigofie e faʻaitiitia ai le gaʻo visceral o le faʻaitiitia o le mamafa. "O le paʻu o le mamafa naʻo ia e mafai ona faʻaitiitia lelei le gaʻo visceral," o le tala lea a Cleveland Clinic Bariatrician Scott Butch. "E ala i le faʻaitiitia o le 10% o lou mamafa o le tino, e mafai ona e alu i le 30% gaʻo manava.

2- Fa'amalositino masani

Fai mai tagata popoto, e le lava na'o mea'ai e fa'aitiitia ai le ga'o o le manava, o le fa'aopoopoina o fa'amalositino e taua tele.

E tusa ai ma se suʻesuʻega 2020 na lomia i le tusi talaaga Nutrients, faʻamalositino faʻamalositino e faʻaitiitia ai le gaʻo visceral tusa lava pe e te le paʻu le mamafa.