E lima fa'amatalaga fa'alesoifua maloloina e tatau ona e iloa

E lima fa'amatalaga fa'alesoifua maloloina e tatau ona e iloa

Inu vevela ile tau vevela

Atonu e manatu nisi e mafai ona inu se vai malulu e faaitiitia ai le lagona o le vevela o le tau. Ae ua fa’ailoa mai i su’esu’ega, i le aso vevela, e mafai ona fesoasoani le inuina o se vai vevela e fa’amalie ai le tino, aua a e inuina se vai vevela, e fa’amalo e le tino le afu e fa’amalie ai lona vevela. O le faʻateleina o le afu o le ki lea e faʻafefe ai le lagona o le vevela o le tau, o le mea lea o le inu vevela o le a maua ai le taunuuga manaʻomia.

O le maso sili ona malosi i le tino o le tagata

E mafai ona tatou fuaina le malosi o maso i auala eseese. O le mea e ofo ai, o le maso sili ona malosi i le tino o le tagata e le o totonu o lima ma vae ae o le maso o le auvae, lea e mafai ona sili atu le mamafa o le mamafa. Ua faaalia i suʻesuʻega e mafai e le auvae o le tagata ona loka nifo i le malosi e tusa ma le 91 kilokalama po o le 890 Newtons!

 Ivi o lima ma vae

I le fanau mai, e tusa ma le 300 ponaivi ma le cartilage e tauaveina e le tino o le tagata, lea e iu ina fusia pe a oo ina matutua. O le tino o le tagata matua e faia aʻe i ivi e 206, 106 o ia mea e faʻapipiʻi i lima, vae, ma vae. O ponaivi o lima o se tasi lea o ponaivi e masani ona gau ma e tusa ma le afa o manu'a ponaivi tagata matutua.

 A'afiaga e leai se cholesterol

O fa'ailoga i nisi o mea'ai e ta'u mai ai e leai se cholesterol, ae o lea fa'amatalaga e le fa'apea e lelei le mea'ai mo le maualuga o le cholesterol i le tino o le tagata. O ga'o fa'aliliu, lea e si'itia ai le maualuga o le cholesterol, e le masani ona iai le cholesterol ae e mafai ona afaina ai le maualuga o le cholesterol.

O mea'ai falai ma mea tao tao o lo'o fa'atusalia ai le tele o mea'ai e tele ga'o fa'asa, e pei o suau'u fuala'au ua fa'a-hydrogenated ma ga'o tutumu, ia e tatau ona 'alofia i le tele e mafai ai ona e afaina ma fa'atupula'ia ai le maualuga o le cholesterol toto.

Taumafai e aveese le vaivai

O le iʻuga o se suʻesuʻega faʻasaienisi na taʻua ai afai e vaivai le tagata pe mafatia i le vaivai, o le faʻamalositino e mafai ona maua ai le malosi e foia ai le vaivai, ae le nofo i lalo e malolo ma malolo. O le suʻesuʻega na maua ai o le tafe o le toto ma le okesene i totonu o le tino o le a faʻateleina ai le malosi ma faʻaleleia ai lagona ma e mafai ona saofagā i le maualuga o le endorphins, le hormone lelei.

O le tau malulu e lelei mo le soifua maloloina

O le malulu o le vevela e fesoasoani e faʻaitiitia ai allergies ma le mumū, aua o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le malulu o le tau e mafai ona fesoasoani ia te oe e mafaufau atili ai ma sili atu le faʻatinoina o galuega i aso taitasi. O le malulu o le tau e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi; E leai ni namu, e mafai ona feaveaʻi faʻamaʻi e pei ole Zika, West Nile virus ma le malaria i le taimi o le taumalulu.

Isi mataupu: 

E faapefea ona e feutagaʻi ma se tasi e lē amanaʻia oe ma le poto?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها