O le moe tele e sili atu le leaga nai lo le fa'aitiitia o le moe

O le faʻateleina o le moe, na e iloa e sili atu le leaga nai lo le faʻaitiitia, aua o mea uma e sili atu i ona tapulaa e liliu atu i ai, ma e te iloa o le tele o le moe o se tasi lea o faʻailoga o le faʻalavelave moe, ma e ono fesoʻotaʻi ma se faʻafitauli o le mafaufau. pei o le atuatuvale? Faateleina le moe pei o leiloa O le moe e fa'alavelave uma ai galuega paleni a le tino

I faʻamatalaga, e masani ona fautuaina e le au atamamai o se tagata matua e moe i le fitu i le iva itula i po uma, ae latou te maitauina o le moe mo itula uumi i le po e mafua ai le faigata ona tu i luga ma alu ese mai le moega, faʻaopoopo i le migraines ma le faʻalogo i le malamalama.

E le gata i lea, o tagata o loʻo faia le tele o le moe e masani ona mafatia i aʻafiaga, o le mea pito sili ona taua o le ulu tiga: E mafua ona o le aʻafiaga o nisi o neurotransmitters i le faiʻai e pei o le serotonin, aemaise lava tagata e momoe tele i le aso ma faʻalavelave ai latou. taimi moe i le po, atonu e maua i latou i le tiga o le ulu i le taeao.

Fa'apea foi ma le tiga o le tua, aua o le taoto faaumiumi e oo atu ai i le tiga o tua.

Faʻapea foʻi ma faʻafitauli i le gaioiga o le faiʻai, lea i le taimi umi e oʻo atu ai i faʻafitauli o le mafaufau ma le faʻaitiitia o le cognition.

Mo le soifua maloloina o le mafaufau, o le tele o le moe atonu o se faailoga o le atuatuvale poʻo lona amataga, aemaise lava i talavou matutua ma talavou.

E le gata i lea, o fafine, aemaise lava, atonu e sili atu ona momoe tele ma lagona le vaivai i le aso pe a latou faʻavaivai.