E fitu ituaiga o vaisu e lamatia ai lou ola, ma fualaau faasaina e le o se tasi o na!!!!

Afai e te manatu o le tagofia o fualaau faasaina na o le mea lea e lamatia ai lou olaga, o lona uiga ua e matua sese, o ituaiga e fitu nei o vaisu e aafia ma faaleagaina ai tagata.

1- O vaisu telefoni feavea'i

E le mafai ona e tu'u pea i taimi uma ma siaki i nai minute uma, e o'o lava i aso malolo. O nisi e ono faia se mea sese o le tulitatao o se feʻau poʻo le mauaina o se telefoni aʻo fai le 'aiga o le afiafi ma malo. Peitaʻi, e leʻi tele ni suʻesuʻega i lea tulaga. O loʻo suʻesuʻeina e saienitisi pe o loʻo faʻaliliuina e le telefoni le faitau miliona i ni vaisu numera.

2- vaisu caffeine

E to'atele tagata e mana'omia le inu o se ipu kofe i le taeao, ma e le'o avea lea ma vaisu, ae o le taumafai e tu'u lea masaniga i aso uma ae 'ai sina caffeine i taeao uma e mana'omia togafitiga ma se fuafuaga fa'asolosolo aua e mafua ai le tiga o le ulu, le mautonu ma isi fa'a'ailoga ole o fa'ailoga e ta'ua o le "ave'esea".

3- O vaisu sukalati

O nisi taimi e te mana'o ai i se pa sukalati, ma atonu e le mafai ona e 'ai. E le tatau ona e lagona le le fiafia i nei tulaga ona o sukalati ma isi suamalie e maualuga i gaʻo, gaʻo, ma suka ma e mafai ona manuia ai le faiʻai e pei lava o vailaʻau. O le pipii atu i le susu sukalati i lea taimi ma lea taimi e le faapea ai o loo i ai se vaisu, ae e le tatau ona alu ese ona o vaisu i lenei vaiinu e iai isi faafitauli tau le soifua maloloina.

4- Fa'atauga vaisu

E masani ona tupu e faʻatau e se tasi se mea latou te le manaʻomia. E leai se fa'afitauli i lenei mea e tupu soo ae afai e tupu tele, atonu o loʻo suʻe e lenei tagata se dopamine, o se vailaʻau lelei e manaʻomia mo le faiʻai, pe iai ni faʻafitauli i le puleaina o tuʻinanauga poʻo le faʻalavelave. O le faʻamalieina o le manaʻoga ma le fiafia o le faʻatau pe afai o loʻo i totonu o se tulaga faʻapitoa ma faʻamalieina manaʻoga moni e le o se faʻafitauli. Ae o le faʻafitauli o loʻo taoto i le vaisu i le faʻatau ma le faigofie o le oomiina o se ki e faʻatau i luga o le initaneti ma se kiliki se tasi aua e oʻo atu ai i le leaga tau tupe, tulafono ma agafesootai taunuuga.

5- Ta'otoga palasitika vaisu

O nisi e mafatia i se tulaga "faʻalavelave" i le vaʻaia o ni eseesega i tulaga poʻo tulaga ma atonu o ni nai aʻafiaga laiti o le matua, ma o le mataupu e liua i se tulaga o le "faʻafitauli o le tino dysmorphic" ona amata ai lea o se mataupu o vaisu o taotoga palasitika. O le mea fou ua iloa o le faʻafitauli e mafua mai i ni vailaʻau o loʻo i totonu o le faiʻai o loʻo iai sona sao i lenei vaisu.

6- O vaisu fa'ama'i

O lo'o i ai se tulaga o vaisu i ave o le ultraviolet o le la.O le fusi o le ultra violet spectrum o ave o le la e fesoasoani e fa'aosofia le tu'uina atu o vaila'au i totonu o le tino e ta'ua o le endorphins.

O le endorphins e maua ai le lagona lelei o se tagata, ma afai e faateleina le taimi e paʻu ai o ia i le la ma ua fai ma vaisu, o le a lamatia o ia i mu, pimples, ma le kanesa o le paʻu.

O suʻesuʻega faʻasaienisi o loʻo fautua mai ai foi o nisi e fiafia i le mauaina o lanu apamemea tumau i totonu poʻo fafo e mafatia i se ituaiga o vaisu ona o le mea moni e ono mafatia i lagona o le faʻamalosi poʻo le maua o le tino dysmorphic disorder.

7- Ta'aloga vaisu

O le faamalositino e mafai ona fesoasoani e aveese ai mea ua fai ma vaisu, pe afai e le avea ma vaisu i le gaioiga lava ia, lea e faʻamalosia ai le faʻaogaina e le tino o le endorphins. O le fa'amalositino e fesoasoani i le fai'ai e a'oa'o, e fesoasoani fa'avavevave le toe fa'aleleia mai vaisu. Ae ui i lea, oi latou e faʻamalositino e tatau ona mafai ona taofi pe a latou mamaʻi pe manuʻa.

8- Vaisu i luga ole Initaneti

O le faʻaaluina o le tele o le taimi i luga o Facebook, Twitter, ma isi faʻasalalauga faʻasalalauga o nisi taimi o se vaisu.
O suʻesuʻega fou o loʻo faʻaalia ai o le 10% o tagata faʻaoga faʻasalalauga lautele e pa'u moni i totonu o aiga ua fai ma vaisu. Ole fa'afuase'i ole su'esu'ega i fa'asalalauga fa'aagafesootai e a'afia ai le fai'ai i le auala lava e tasi e fai ai le cocaine. Faʻasoa faʻamatalaga patino ma isi e taʻitaʻia ai le faanatinati o lagona lelei e faʻamalosia ai le tagata faʻaoga seʻia oʻo ina avea o ia ma vaisu faʻasalalau lautele

O le a le togafitiga ma le auala e toe malosi ai?

O vaisu e le tutusa le tasi ma le isi, pe i le tulaga o le mafaufau, faaletino po o le mafaufau, mo se faataitaiga, o le tagofia o mea ua fai ma vaisu i le faatau po o le fesuiai o feau tusitusia e le tutusa ma vaisu i fualaau faasaina po o le ulaula tapaa. Ae talu ai ona o vaisu i se tulaga lautele e mafai ona afaina ai le mafaufau i le tele o auala, ua fautuaina e le au atamamai e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi i le taimi lava e te lagona ai o loʻo i ai i le tagata se masaniga e le mafai ona pulea ma mafua ai le afaina ma e le mafai ona tuʻu.