E ono mea'ai e te fiafia ai ma fa'aleleia lou lagona pe a uma ona 'ai

Fa'alogo lelei, o mea'ai e le gata ina a'afia ai lou soifua maloloina fa'aletino, ae fa'apea fo'i lou soifua maloloina o lou mafaufau.Pe e te iloa o nisi mea'ai e mafua ai ou lagona leaga pe lelei?Se'i o tatou a'oa'o i le aso nei mea'ai e fa'aleleia ai lou lagona ma e te lagona ai le fiafia.

 sukalati uliuli

 O sukalati pogisa e maua ai se lagona o le mafanafana ma le toʻa,

Pepa

O le Pepa e faʻateleina le endorphins i le tino, lea e faʻateleina ai le lagona o le faamalieina ma le fiafia.

le Garlic

 O le garlic e faʻamalosia ai le faʻaogaina o le serotonin fiafia.

aniani

O aniani e fa'aolaina ai le soifua maloloina ole fai'ai ma tau ai le fa'anoanoa.

popo

O le popo e iai ga'o e fa'aleleia ai lagona

mushroom

Ae mo pulou, e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le hormone o le fiafia.