Taagulu inu,, laveai oe mai lou taagulu

E tatau ona sili atu le faalogoina o lou taagulu nai lo lou leo.O le to'atele e mafatia i le “taagulu” i le taimi o le moe, ma e tele lava ina matua leotele le taagulu ma ala ai le tagata i le tele o taimi i le po, ma iu ai i le faaletonu o le moe. E fa'aopoopoina lea i le fa'alavelave tele i le tane po'o le ava a'o moe.

E tusa ma le 75% o i latou e "taagulu" e mafatia i le manava o le moe, o se poloka o le ea i le taimi o le moe ma le manava mo ni nai sekone, lea e valaau ai le tino e mataala e ala i le ala. Atonu e tele taimi e tupu ai lenei mea i le po, ma e matua fa'alavelave pe a ala a'e le tagata i le taeao ma le tiga o le ulu ona o le motusia o le moe. O lenei ma'i e mafua ai fo'i fa'afitauli o le fatu ma e ono tupu a'e i le oti i nisi o tulaga ogaoga.

E masani ona tupu le taagulu pe a malolo aano o le fa'a'i i le taimi o le moe, ma oscillations e tupu ma mafua ai le leo faʻalavelave i le taimi o le moe. E tupu foi le "snoring" faatasi ai ma le faaputuputuina o le mucous secretions faʻatasi ma le mumū o le mucous membranes, lea e faʻalavelave ai le manava ma le leo e tupu i le taimi o le moe.

O le toʻatele o tagata e faʻaaogaina nisi o vailaʻau ma vailaʻau faʻapitoa e togafitia pe taofi ai le "taag", ae o fomaʻi ma tagata atamamai e fautuaina le faʻaeteete, aua o le tele o nei mea faigaluega e maketiina e aunoa ma se faʻavae faasaienisi.

E tusa ai ma le Daily Health Post, o loʻo i ai se sua masani e mafai ona saunia i le fale, lea e lava e taofi ai le "snoring" ma faʻaleleia le manava i le taimi o le moe.

O le sua e aofia ai le kuata o le tipolo fou, se fasi ginger, lua apu ma lua kāloti.

O mea e mafai ona paʻu ma tipi i fasi pepa, faʻafefiloi faʻatasi, ma inu le sua i ni nai itula aʻo leʻi momoe. E mafai ona e faʻaopopoina sina meli i le faʻafefiloi mo se tofo sili atu.

O le tipolo e iai le malosi e aveese ai le mucous secretions, ma tuʻuina atu le sinuses se avanoa e faʻamago ai.

Ae mo le ginger, o se vailaʻau faʻamaʻi, faʻamaʻi ma faʻamaʻi tiga, ma e iai le malosi e faʻamamā ai le manava ma le faʻaʻaʻa mai le mucus lilo i taimi o le malulu.

Ma o apu o loʻo i ai le citric acid, lea e mafai ona aveese uma ituaiga o faʻamaʻi, o lea e naunau ai le au pepese e 'ai apu i aso uma e aveese ai soʻo se mea lilo ma soʻo se faʻafefe i le faʻaʻi ina ia mautinoa ai se leo mama.

Ae mo kāloti, latou te mauoa i vitamini A, lea e tausia le paʻu ma mucous membranes e laina le isu ma sinuses. Ma afai o lenei vaitamini e tuʻufaʻatasia ma vitamini "C" ma le "E", e puipuia mai le kanesa o le mama ma puipuia ai faʻamaʻi pipisi.

Ma o tagata e maua i allergies i le lautele e tatau ona faʻaeteete aua o allergies e masani ona faʻaosofia ai le mucous secretions i totonu o le manava ma le intestinal tracts. O le taumafaina o nisi mea'ai e fa'ateleina ai le fula e mafai ona fa'atupula'ia ai le 'tagga'.

O i latou o loʻo mafatia i le "taagulu" e tatau foi ona aloese mai le ulaula, meaʻai susu, faʻamalolo maso, faʻapea foʻi ma le ava malosi, aua latou te faʻaleagaina uma le tulaga.