Auala e teu ai le pa'u a'o le'i tautotogo

Auala e teu ai le pa'u a'o le'i tautotogo

I le amataga o le vaitau o le tautotogo, e manaʻomia e le paʻu ona toe faʻafoʻisia lona toʻafilemu ma le susulu, ma ia ausia lenei sini, o se vaega o mea masani e faʻamaonia le aoga i le faʻamalamalamaina o le lanu o le paʻu, faʻatasi, ma aveese faʻailoga melasma ma le pogisa. ma'i fa'aputu i luga o lona mata, e mafai ona fa'aaogaina.

1- Sua moli:

O le sua moli e iloga i lona tamaoaiga i le vaitamini "C" ma lona sao i le faʻavaveina o le faiga o le faʻafouina o sela paʻu, lea e faʻamautinoa ai le faʻamalamalamaina o lona lanu ma le tau faasaga i maanuminumi. aofaiga ole ipu sua moli ma ni nai mataua o le vai rosa ma sina pauta turmeric, e soloia Faapipii lea paluga i foliga, ua, lima, ma vae, ona tuu ai lea mo se itula pe sili atu ae leʻi fufulu lelei. I le tulaga o le paʻu mago, e fautuaina e faʻafefiloi se ipu sua moli ma le sipuniti o le meli ma le sipuniti o le suauu olive, ona faʻafefeteina lea o le paluga i luga o vaega pogisa, tuʻu mo le 15 minute aʻo leʻi fufulu lelei. O lenei laasaga e tatau ona toe fai i aso uma ina ia maua ai taunuuga manaʻomia.

2- Suasusu ma mea e maua mai ai:

O le calcium i totonu o le susu e fesoasoani e susu ai le paʻu ma tuʻufaʻatasia lona lanu masani.Ua lava le fufui o se fasi ie mama i le susu mafanafana ma solo lemu le paʻu mo ni nai minute.. lua vaiaso e fa'amama ai le pa'u o foliga ma le tino E mafai fo'i ona fa'afefiloi le sipuni sipuni o le yogurt Faatasi ai ma le lua sipuniti o le meli, olo le paluga i vaega pogisa o le tino, ona tu'u lea mo le 15 i le 30 minute ae le'i fufulu lelei i le vai. . E fautuaina e toe fai lenei laasaga i le tele o taimi i le vaiaso e maua ai taunuuga manaʻomia.

3- falaoamata araisa:
O le falaoamata araisa e fesoasoani e susu ai le paʻu ma puipuia mai ave o le la aua o loʻo iai vitamini C ma E. E fautuaina le faʻafefiloi o le afa ipu falaoamata araisa ma le susu susu e maua ai se paluga vaivai e faigofie ona sosolo i luga o vaega o foliga ma tino e manaʻomia ona faʻamalamalamaina o latou lanu. Tuu lenei paluga i luga o le paʻu mo le afa itula aʻo leʻi fufuluina i le vai mafanafana. E fautuaina le faʻaogaina o lenei faʻafefiloi faʻalua pe faʻatolu i le vaiaso e faʻamalamalama ai le paʻu ma faʻafefe atili ai.

4- Sua tamato:
O le sua tamato e mauoa i vaitamini C ma antioxidants, lea e fesoasoani e faʻamalamalamaina ai le pogisa e aliali i luga o le paʻu. Ua lava le fa'afefiloi o le lua sipuni tele o le sua tamato ma le lua sipuni tele o le susu po'o le yogurt, ona fa'apipi'i lea o le paluga lea i foliga ma le ua mo se vaitaimi i le va o le 30 ma le 40 minute, e fufulu lelei i le vai pe a uma, ma e fautuaina. e toe fai lenei laasaga i le tele o taimi i le vaiaso e maua ai taunuuga e manaʻomia.

5- fasi kukama:

E iloga le kukama i lona malosi sili e fa'asusu ai le pa'u ona o le tele o vai ma vaitamini, e aoga foi fasi kukama i le fa'amalamalamaina o le lanu o le pa'u, e lava le tu'u i vaega pogisa o foliga ma tino mo ni nai minute fa'alua. i le aso, ona fufulu lea i le vai mafanafana e maua ai le paʻu manino.O fasi kukama e mafai foi ona palu i lau mint fou ma faʻapipiʻi le paluga e fai ma ufimata i luga o foliga mo le 15 minute ina ia faʻamamaina le paʻu, togafitia le mu o le la, ma faʻamaeʻaina le pa'u. O lenei matapulepule e mafai ona faʻaaogaina i le tele o taimi i le vaiaso.

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