E luasefulu aogā o le savali

1- Faʻaitiitia le fua o faʻamaʻi fatu

2- Tausia le mamafa mai le maua

3- Faʻaitiitia le atuatuvale

4- Fa'ateleina le fua o gaoioiga

5- Fa'aleleia o lagona

6- Fa'aleleia le toto

7- Aloese mai le puta

8- Faʻaitiitia le popole

9- Faʻateleina le aoga o le galuega a mama

10- Ole avanoa e fa'aalia atili ai le tino ile la ona ole alu i fafo

11- Fa'aitiitia le a'afia o le kanesa

12- Fa'ateleina le moe lelei

13- E maua ai e oe le avanoa e tausia ai lou soifua maloloina

14- Faʻateleina le tulaga lelei o le olaga

15- Fa'aitiitia le avanoa e maua ai le ma'i suka

16- Avanoa e faʻateleina ai le fatufatuaʻi

17- Faamalosia maso ma ivi

18- Fa'aleleia le toto

19- Avanoa e faʻaleleia ai le puipuiga o le tino

20- Faʻavaveina le faʻaleleia o le gaioiga pe a uma le faʻamalositino

E fia kalori e te mu pe a fa'amalositino?

O le a le taimi sili e fa'amalositino ai?

E valu laasaga i le faia o se suiga o le olaga e faʻaititia ai lou toto toto

E fa'afefea ona fa'aolaola lou fatu?

Mafuaaga o le vaivai o le puipuiga