A e maua le mamafa e aunoa ma se mafuaʻaga, e mautinoa lava e iai se mafuaʻaga, mafuaʻaga e leʻi mafaufauina mo le mamafa?

 E te le ofo i lou mamafa pe a e 'ai tele kalori pe itiiti faamalositino, ae o le a faateia oe pe a e mauaina le siitaga o lou mamafa ma e te leʻi suia lou olaga, tutusa kalori ma le taumafaiga lava e tasi.

leai se moe

E lua faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le moe ma le faʻateleina o le mamafa: A e tuai i luga, o se mea masani le fia 'ai ma 'ai meaʻai, o lona uiga e sili atu kalori. O le le lava o lau moe e o'o atu ai i suiga o le hormonal e fa'ateleina ai lou fia'ai ma fa'atupula'ia ai lou fia 'ai.A e 'ai, e te le lagona le maoona. Fa'atiga ma le le mautonu Pe a ogaoga manaoga o le olaga, e tetee o tatou tino e ola, o le hormone o le atuatuvale "cortisol" e lilo, lea e nafa ma le faateleina o le fia'ai, ma o le atuatuvale ma le le mautonu e fesootai ma le taumafaina o meaai maualuga-kalori, lea e maua ai se siosiomaga lafulemu mo le maua o le mamafa.

Antidepressants

O le mamafa o le mamafa o se aʻafiaga o vailaʻau faʻamaʻi, ma e tupu i se taimi umi e le sili atu i le 25% o tagata mamaʻi. A e lagona le lelei, e faʻateleina lou fia'ai ma amata ona e 'ai meaʻai e tele kalori, ma o le atuatuvale lava ia e oʻo atu ai i le mamafa. maua.

Steroidal anti-inflammatory drugs

O vailaʻau faʻamaʻi e pei o le steroid prednisone, ua lauiloa e mafua ai le maua o le mamafa, taofiofia o le suavai, ma le faʻateleina o le manaʻo o mafuaʻaga autu ia, e ui lava e masani ona maua le mamafa, o le mamafa o le mamafa e faalagolago i le malosi o le fua ma le taimi o togafitiga, vaega ole ga'o e ono fa'atumauina ile foliga I lalo ole ua ma le manava.

O nisi vaila'au e mafua ai le fa'atupuina o le mamafa, vaila'au o le mafaufau, vaila'au e fa'aaogaina e togafitia ai le ulu o le ulu, vaila'au o le ma'i suka, ma vaila'au o le toto e ono fa'atupu ai le mamafa. Fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i suia au vaila'au.

Fua'i ma'itaga

Ma o le manatu sese o le maua o le mamafa E ese mai le talitonuga lauiloa, e leai se faamaoniga faasaienisi e faapea o le tuufaatasiga o mea e lua (estrogen ma le progestin) e mafai ona mafua ai le faateleina o le mamafa tumau, ma e talitonuina o le taofiofia o le suavai i totonu o le tino e nafa ma le mamafa o le mamafa. pe a inuina fualaau e taofiofi ai le fanau, ae e masani lava E puupuu se taimi, afai o loʻo e popole pea i le faʻateleina o le mamafa e mafai ona e talanoa i lau fomaʻi.

Hypothyroidism

O se tasi o mafua'aga o le fa'atupuina o le mamafa o le lauroid gland ose pepepepe foliga i luma o le ua. O le leai o se fa'alilo o le hormone e fa'agesegese ai le fa'agasologa o le metabolism O mea'ai ma o le mea lea e le fa'ate'aina ai le fa'atupuina o le mamafa, o le togafitiga o le hypothyroidism e o'o atu ai i se fa'aitiitiga o le mamafa.

Aua ne'i tu'ua'ia le ma'opa'u (menopause)

O le leai o se estrogen hormone i le ogatotonu o tausaga (fasefulu po o le limasefulu) e le o le mafuaʻaga o le mamafa o le mamafa, aua o le matua e tuai ai le metabolism ma le susunuina o kalori ma suiga o le olaga e pei o le faʻaitiitia o le faʻamalositino e taua tele i le faʻateleina o le mamafa, ae o le faʻateleina o le ga'o i le puimanava Na'o (e le o sulugatiti ma ogavae) e ono feso'ota'i ma le menopause.

Cochin syndrome

C o mafuaʻaga o le faʻateleina o le mamafa O le mamafa o le mamafa o se tasi lea o faʻamaoniga sili ona taua i le Cushing syndrome, o loʻo e faʻaalia i le faʻateleina o le faʻaogaina o le hormone cortisol, lea e oʻo atu ai i le faateleina o le mamafa ma isi faʻalavelave faʻafuaseʻi. e tele naua le homone po'o iai se tuma.O le fa'atupuina o le mamafa e sili ona iloga ile foliga, ua, pito i luga, po'o le puimanava.

Polycystic ovaries

O se tasi o mafuaʻaga o le faʻateleina o le mamafa o le polycystic ovaries, o se faʻafitauli masani lea i fafine o le a fananau mai, o le faʻavaeina o cysts i luga o le ovaries e mafua ai le le paleni o hormones, e ono afaina ai le taamilosaga ma e ono tupu ai le lauulu. fa'atupuina i totonu o le tino fa'apea fo'i siama.O le inisalini o se tasi lea o hormones e a'afia ma fa'ateteina ai le tino, e o'o atu ai i le fa'atupuina o le mamafa, o le fa'atupuina o le mamafa i totonu o le manava e sili atu, lea e tu'uina atu ai fafine i le ma'i fatu.

Taofi le ulaula

O le tu'ua o le ulaula e maua ai le si'itia o le kilokalama o le mamafa (4.5 kilokalama i le averesi) aua a aunoa ma le nicotine: e te lagona le fia'ai ma 'ai atili (e mou atu lenei lagona i totonu o ni nai vaiaso). E pa'ū lou metabolic rate tusa lava pe e te le fa'aitiitia kalori. E te lagona le suamalie o mea'ai i lou gutu, lea e mafua ai ona e 'ai le tele o mea'ai. 'A'ai le tele o mea'ai e maualuga le suka ma mea'ai ga'o, fa'apea fo'i ma le inu ava malosi.

O le a sau mea e fai pe a maua lou mamafa?

Aua ne'i taofi le fa'aaogaina o so'o se vaila'au e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i, e sili atu le taua o lou soifua maloloina. Aua e te faʻatusatusaina oe lava i isi, ona o nisi atonu e le tutusa aʻafiaga (gauga mamafa), faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi amataina soʻo se togafitiga e fesoʻotaʻi ma le paʻu o le mamafa. Aua e te popole i le taofiofia o le sua, a uma loa lau vaila'au, e mafai ona e mulimuli i se meaai e itiiti le sodium. Fa'afeso'ota'i lau foma'i pe a pa'u lou mamafa, aua e ono suia e le foma'i au vaila'au i se isi vaila'au e le fa'atupu ai le mamafa. Ia mautinoa o lou mamafa e mafua ona o le faaletonu o le metabolic, o se tulaga faafomai, po o se vailaau, ma e mafai ona e auai i gaoioiga e faaosofia ai le metabolic.