Su'ega e tatau ona e faia i taimi uma

1- Vitamini D:

E tatau ona e faʻamautinoa le tele o vitamini D aua e manaʻomia mo le soifua maloloina o ponaivi ma nifo, o lea e tatau ai ona maua le tele o vitamini D e ala i le faʻaalia i le susulu o le la.

2- Vitamini B12:

O le le lava o le vaitamini B12 e o'o atu ai i le fa'anuminumi ma le fe'ai o lima ma vae ma le paleni, e sili atu ona a'afia tagata fai fuala'au i lenei le lava o le vaitamini.

3- Su'ega ole susu:

E fautuaina le faia o se su'esu'ega fa'avaitaimi o le susu, aemaise lava pe a lagona le i ai o tu'uga i totonu o le fatafata, pe mo fafine fa'aipoipo po'o teine ​​nofofua.

4- Suka toto:

E fautuaina e siaki lou suka toto ia le itiiti ifo ma le faatasi i le masina, aemaise lava pe a aliali mai nei faʻaʻailoga:

• lagona fia inu
• mana'omia le mimi
• faateleina faafuase'i le fia'ai
• Lelavā fa'atasi ma se lagona o le pua'i

5- Laui'o ga'o:

O faʻamaʻi o le thyroid e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le mamafa, lethargy, le masani o le maʻi masina, ma le fula o le ua, pe a oʻo i nei faʻaʻailoga, e tatau ona faia se suʻesuʻega.

6- Su'esu'ega o le faiga fanau:

E tatau ona faia suʻesuʻega mai lea taimi i lea taimi ina ia mautinoa e leai ni faʻamaʻi pipisi ona e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli matuia pe a le amanaʻia.

E lima siaki e tatau ona faia e se fafine e tausia ai lona soifua maloloina

Pe e afaina ai i tatou i suʻesuʻega faafomaʻi e aunoa ma lo tatou iloaina?

O le atamai faʻapitoa o le meafaigaluega o le lumanaʻi e puipuia ai faʻamaʻi aʻo leʻi tupu

Aisea tatou te lagonaina ai le tiga faalelagona faaletino?

Amata toe tipi le suka i le taimi nei