Fa'amanuiaga ole suauu almond suamalie mo le pa'u

1- O se suauu e talafeagai mo ituaiga uma o paʻu, aemaise lava le paʻu maʻaleʻale ma matua mago

2- O le suau'u almond suamalie e fa'aleleia atili ai foliga o le pa'u o mata e ala i le tuufaatasia o lona lanu ma fa'amalamalamaina, fa'ate'a'ese'ese pa'uuli ma aveese li'o pogisa.O le fa'aaogaina masani o le suāu'u almond suamalie e fesoasoani e toe fa'afoisia ai le iila ma le fou i le pa'u fa'amamafa.

3- Suauu almond suamalie e maua ai le sua loloto i le pa'u mago ina ia malu ile pa'i, e talafeagai mo le fa'aoga ile tulilima, vae, lima ma vaega mamago uma ole tino.

4- O le suāu'u almond suamalie e fa'aaogaina e togafitia ai mu e mafua mai i le susulu o le la.

5- O se suauʻu e iai mea faʻamaʻi ma faʻamaʻi, e faʻamamaina ai le paʻu, fesoasoani e faʻaumatia pimples ma puipuia le paʻu mai faʻamaʻi pipisi.

6- O le suāu'u almond suamalie e fesoasoani e fa'aitiitia le pa'u ma le mumu.

7- O se suau'u e tele i ga'o ga'o e le tumu e pei o le linoleic acid (omega 6) ma le oleic acid (omega 9), lea e galue e tu'uina atu ai mea uma e mana'omia e le pa'u mo le fafagaina ma le loloto o le sua. A, B ma le H e faʻafefe ai foliga o maanuminumi. E fesoasoani i le toe faʻafouina o sela paʻu.