E fa'afefea ona fa'ate'a le ma'i u'amea pe a uma le fa'a'ese'ese?

O le fesili o loʻo i ai i fafine uma pe a uma ona fanau, ma o se mea e sili ona faʻanoanoa ma faʻanoanoa mo ia

A maeʻa le caesarean, o le foliga o le manava e fai si ese teisi.I tafatafa o le manava fanau ma le maitaga, o loʻo i ai se gauga o loʻo i totonu o le nofoaga o le caesarean manua lava ia, lea e fai ai foliga o le manava e pei o le ua vaeluaina i le afa, ona o lenei manuʻa ma ona o le flatulence e faʻaauau mo ni nai vaiaso talu ona fanau mai, ma seʻia oʻo ina toe foʻi le manava i lona tulaga masani.
Muamua lava, aua neʻi faʻalavelaveina i foliga o lou manava i vaiaso muamua talu ona fanau mai, na taʻu mai e le fomaʻi ia te aʻu pe a uma le fanau mai o laʻu tama o le manava fanau o le a aveese i le 80% pe a uma le 40 aso, ma a maeʻa le matua. atoatoa konekarate, o le vai taofia i le tino ma le mamafa o le maitaga o le a aveesea malie, ae o le gauga manava o le a manaomia 4 : 6 masina e mou atu tumau ma le faamaloloina o le vaega caesarean manua ma le mamafa.

O le a e matauina pe a uma le 6 masina o le a le toe i ai se gaʻo o le manava lea e masani ai ile caesarean, ma faʻatasi ai ma ni faʻamalositino faigofie ile manava e pei o le mamafa, e mafai ona e faʻaumatia le manava fanau e faʻavavau, faʻaopoopo i nisi o fautuaga nei. :

Lua masina talu ona fanau, faamalositino mo le 15 minute i le aso mama, ona faasolosolo malie lea ona faateleina le taimi ma taumafaiga.
Aua ne'i faia se kosi po'o se fusipa'u mo le 40 aso talu ona fanau mai, aua e afaina ai musele o le manava ma le pelvic, ma mafua ai le tiga o le tua, aemaise lava i le manava o le cesarean, e faaopoopo atu i ai e mafua ai ona pa'u i fafo le manava i nisi tulaga, pe a. e ofuina a'o le'i toe fo'i le manava i lona tulaga masani.
Aua ne'i inuina le magat ma le halva e maua ai le susu, o vailaau e sili ona lelei o le vai ma le susu susu, fa'apea fo'i ma vai mafanafana e leai se calorie e pei ole fenugreek po'o so'o se meainu suamalie.
Aua le 'ai meaai vave na o le faatasi i le vaiaso, faʻapea foʻi ma suamalie, e tasi i le vaiaso e lava.
Fa'aitiitia pe aloese mai mea e fa'aoso ai pe a mafai, ma fa'amama atoatoa mai meainu suamalie.
'Ai apu, artichokes, fa'i, ate kuka, e puipuia ai le 'ai o ga'o, sesame, ula ma sukalati pogisa, "se sikuea itiiti i aso uma", lentils ma apricots mago, ma aua nei 'ai e sili atu i le 3 fualaau aina i le aso, almonds "e aunoa ma masima. po'o le taoina", ma le mea'ai, o ia mea uma e totogi ai lou leiloa I minerale ma vaitamini, aemaise le u'amea.
Fa'aauau le inuina o le vai, ma taumafai e fa'atele lau vai inu i le 8 ipu fa'atasi ma se ipu autu i fafaga ta'itasi.
Inu meainu mafanafana, ma le tele o mea, ma e te le popole i le inuina o ni meainu, e pei o le: kinamoni, ae ia mautinoa e aua le inu tele le mint ma le sage, aua e faʻaitiitia ai le susu, o isi, e pei o le: ginger ma cinnamon. na o ia pe faʻatasi ma le susu, ma o le mea moni aua nei galo le susu.
'A'ai le tele o fualaau 'aina fou ma fualaau faisua i le va o taumafataga ma pe a e lagona le fia'ai, ma sili atu apu, artichokes, ma mea uma e maualuga i le u'amea e totogi ai le leiloa o le toto.