E fa'afefea ona a'afia le fa'amalositino ole fai'ai?

E fa'afefea ona a'afia le fa'amalositino ole fai'ai?

O le faʻamalositino e faʻaosofia ai le neurogenesis - le fausiaina o neu fou - faʻapitoa i le hippocampus, e aʻafia ai le mafaufau ma le aʻoaʻoina aʻo faʻateleina neurotransmitters faʻatonutonu lagona.

O le faʻamalositino e faʻaleleia ai foi le palasitika o le faiʻai, lea e taua mo le toe faʻaleleia mai manuʻa ma le matua, ma faʻaleleia galuega faʻapitoa e pei o le mafaufau ma le mafaufau, e tusa ai ma se lipoti na lomia e Neuroscience New.

E ui lava i suʻesuʻega faʻaauau, o faʻamaoniga o loʻo iai nei e faʻamaonia ai le malosi o le gaioiga faaletino i le faʻaleleia o le soifua maloloina o le faiʻai ma le gaioiga o le mafaufau, faʻamalosia le taua o le faʻaaogaina masani i totonu o tatou olaga, e ausia ai mea lelei nei:

1. Fa'amalositino fa'amalositino ma le tele o le fai'ai: O fa'amalositino masani e pei o le tamo'e e mafai ona fa'ateleina ai le lapo'a o le hippocampus, fa'asao mea taua o le fai'ai, ma fa'aleleia ai le mafaufau fa'avanoa ma le gaioiga o le mafaufau.
2. Fa'amalositino ma le lelei o le moe: O gaioiga fa'aletino masani e mafai ona fa'aleleia ai le lelei o le moe, lea e lagolagoina ai le fa'amalosia o le mafaufau ma le fa'amama o le fai'ai.
3. Gaioiga fa'aletino ma le fa'aitiitia o le popole: O le fa'amalositino e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'alavelave e ala i le fa'atuputeleina o le maualuga o le norepinephrine ma le endorphins, o vaila'au ia e fa'afaigofie ai le tali atu a le fai'ai ma fa'aosofia lagona fiafia.

Fa'atupu vave su'esu'ega fa'asaienisi

O le neuroscience o le malosi, o se fesoʻotaʻiga mataʻina i le va o gaioiga faʻaletino ma le soifua maloloina o le faiʻai, o se vaega faʻavavevave o suʻesuʻega faʻasaienisi. O le neuroscience o le malosi e suʻesuʻeina le loloto o aʻafiaga o faʻamalositino masani i le faiʻai ma le tino o le tino, faʻaalia taua taua mo le soifua maloloina atoa ma le lelei o le olaga.

Fausia o sela neura fou

O se tasi o mea taua na maua o le sootaga i le va o le faamalositino ma le fausiaina o neu faiʻai fou, lea e tupu muamua i le hippocampus, o se vaega o le faiʻai e manaʻomia mo le aʻoaʻoina ma le manatua.

O gaioiga faʻaletino masani e faʻaosoina ai le tuʻuina atu o se polotini e taʻua o le faiʻai e maua mai le neurotrophic factor (BDNF), lea e fafaga ai neu o loʻo iai ma faʻamalosia le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o neu fou ma synapses.

O faʻamalositino faʻamalositino e pei o le tamoʻe ma le aau e sili ona aoga, aua e faʻaosofia ai le neurogenesis ma, faʻatasi ai ma le faʻateleina o le tele o le hippocampus i luma, e taʻitaʻia ai le faʻaleleia o le mafaufau faʻafanua.

Faʻaleleia le vaʻaiga ma lagona

O fa'amalositino ua feso'ota'i fo'i ma le fa'asaoina o mea pa'epa'e ma mea efuefu i le pito i luma, fa'aletino ma parietal cortex, vaega e masani ona fa'aitiitia pe a matutua ma e taua tele mo galuega fa'atino.

O gaioiga faʻaletino e faʻateleina ai foʻi le maualuga o nisi o neurotransmitters, e aofia ai le serotonin, dopamine ma le norepinephrine, o vailaʻau ia e taua tele i le faʻatonutonuina o lagona, mataala ma le taulaʻi, e mafai ona faʻamatalaina pe aisea e masani ai ona fesoʻotaʻi le gaioiga faaletino ma faʻaitiitia faʻamaoniga o le atuatuvale ma le popole.

matua tetee

O gaioiga faʻaletino e faʻaleleia ai foi le palasitika o le faiʻai ma lona gafatia e faʻafetaui ma fausia ni fesoʻotaʻiga neural fou i le olaga atoa, o se vaega taua tele mo le toe faʻaleleia mai le manua o le faiʻai ma le faʻafefeina o le paʻu o le mafaufau e fesoʻotaʻi ma le matua.

Fai mai le au suʻesuʻe, o le pito i luma o le cortex, o se vaega o le faiʻai e nafa ma nei galuega, e tali lelei i faʻamalositino faaletino, atonu ona o le faateleina o le tafe toto, lea e maua ai le tele o okesene ma meaʻai i le faiʻai.

Faʻaitiitia le atuatuvale ma le mumū

O le faamalositino e fesoasoani e aveese pe faaitiitia ai le atuatuvale e ala i le faateleina o le maualuga o le norepinephrine ma le endorphins, o vailaʻau e faʻafefe ai le tali atu o le popole ma faʻaosofia lagona o le fiafia.

O fa'amanuiaga o le malosi fa'aletino e o'o atu i tua atu o le fai'ai, ona o le fa'amalositino masani e fa'aitiitia ai le mumū o le tino, e mafai ona a'afia lelei ai le fai'ai ona o le fula fa'asolo e feso'ota'i atu i tulaga eseese o le neura, e pei o le ma'i o le Alzheimer ma le Parkinson.

Ae ui i lea

Ae e ui lava i nei suʻesuʻega faʻamaonia, e tele lava mea e tatau ona suʻesuʻeina i le neuroscience o le malosi. O lo'o tumau pea fesili pe fa'afefea ona a'afia le fai'ai i ituaiga fa'amalositino eseese (e pei o le fa'amalositino ma le fa'amalositino fa'amalositino) ma pe fa'afefea ona a'afia ai nei a'afiaga e a'afiaga e pei ole matua, kenera, ma le tulaga muamua ole malosi.

Ae ui i lea, o faʻamaoniga o loʻo i ai nei o loʻo lagolagoina malosi e faʻapea o gaioiga masani faʻaletino e iai ni aoga taua mo le soifua maloloina o le faiʻai ma le gaioiga o le mafaufau, o loʻo vaseina le taua o le faʻaaogaina masani o le faʻamalositino i o tatou olaga i aso uma mo le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau.

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