E fa'afefea ona e fa'ate'a'ese'ese pa'u pa'u uliuli ma lanu?

O nisi ituaiga o pa'u e maua i ila ma liu lanu ona o le matua, suiga o le hormonal, ma le fa'aalia i le la e aunoa ma le fa'aogaina o kulimi puipuia.Tatou faamasani ia te ia i aso nei i Anna Salwa

1- O le suka ma le turmeric paluga:

E fesoasoani le yogurt e fa'amama le pa'u o lima, fa'apea fo'i le turmeric. Ua lava le fa'afefiloi o le afa ipu yogurt ma le afa sipuniti o le turmeric, o le sipuniti o le sua o le tipolo, o le afa sipuniti o le meli, ma le afa sipuniti o le almond powder. Uu lenei paluga i luga o le paʻu o ou lima mo le lua minute, ona tuʻu lea mo le 5 minute aʻo leʻi fufulu ile vai malulu. O lenei paluga e tatau ona faʻaaoga faalua i le vaiaso e maua ai le manaʻoga.

2- Fa'afefiloi le henna papa'e ma le sua o le tipolo:

O le henna paʻepaʻe e faʻamalamalamaina ai le pogisa ma faʻafefete le paʻu o le paʻu. E fesoasoani i le faʻamamaina o pores ma le faʻafouina o le paʻu. Faafefiloi le tasi sipuni sipuni pa'epa'e henna pauta ma le tasi sipuni tele o le sua o le tipolo, ma le tasi sipuni tele o le yogurt. Fa'apipi'i le paluga i luga o le pa'u o ou lima ma tu'u mo le 10 minute a'o le'i fufuluina lima i le vai malulu

1- O le suka ma le turmeric paluga:

E fesoasoani le yogurt e fa'amama le pa'u o lima, fa'apea fo'i le turmeric. Ua lava le fa'afefiloi o le afa ipu yogurt ma le afa sipuniti o le turmeric, o le sipuniti o le sua o le tipolo, o le afa sipuniti o le meli, ma le afa sipuniti o le almond powder. Uu lenei paluga i luga o le paʻu o ou lima mo le lua minute, ona tuʻu lea mo le 5 minute aʻo leʻi fufulu ile vai malulu. O lenei paluga e tatau ona faʻaaoga faalua i le vaiaso e maua ai le manaʻoga.

2- Fa'afefiloi le henna papa'e ma le sua o le tipolo:

O le henna paʻepaʻe e faʻamalamalamaina ai le pogisa ma faʻafefete le paʻu o le paʻu. E fesoasoani i le faʻamamaina o pores ma le faʻafouina o le paʻu. Faafefiloi le tasi sipuni sipuni pa'epa'e henna pauta ma le tasi sipuni tele o le sua o le tipolo, ma le tasi sipuni tele o le yogurt. Fa'apipi'i le paluga i luga o le pa'u o ou lima ma tu'u ai mo le 10 minute a'o le'i fufulu ou lima i le vai malulu.
3- Paluga meli ma almond:

E fesoasoani le meli i le aveesea o mea pogisa ma vaega o sela mate mai luga o le paʻu, ma e iai foʻi enzymes e faamalulu ai lima. Faafefiloi le sipuni sipuni o le meli ma le sipuni tele o le sua o le tipolo, o le sipuni tele o le susu vai, ma le sipuni tele o almonds eleele, ona e maua ai lea o se paʻu vaivai, olo i ou lima mo le lua minute, ona tuu lea i luga o i latou mo le 5 minute. a'o le'i fufuluina i le vai malulu. Toe fai le fa'aogaina o lenei paluga fa'alua i le vaiaso e maua ai fa'ai'uga sili.

4- Sua pateta ma le paluga chickpi:
E aoga tele le sua o le pate i le fa'amalamaina o le pa'u ma aveese ai le pa'u o le pa'u, a'o le pauta chickpea e aoga tele e fa'amama ai le pa'u ma aveese ai sela mate o lo'o fa'aputu i luga. Ua lava le fa'afefiloi o le ipu kofe o le sua pateta ma lua sipuni tele o le chickpea powder ma olo lima i lenei fa'afefiloi mo le 5 minute a'o le'i fufuluina i le vai malulu e maua ai fa'ai'uga sili pe a fa'aoga fa'atasi i le vaiaso.

5- Fa'afefiloi Strawberry ma le meli:
O strawberries o loʻo i ai alpha hydroxy compounds e faʻafefe ai le paʻu ma faʻamalamalamaina lona lanu. Ua lava le faʻafefeteina o 5 strawberries matutua ma faʻaopopo i ai se sipuni tele o le meli e maua ai se faʻafefiloi lelei i le fanua o le togafitia o mea pogisa e aliali mai i lima. Fa'apipi'i le paluga lea i ou lima ma tu'u ai mo le 5 minute a'o le'i fufuluina i le vai malulu, e fa'aaoga fa'alua i le vaiaso e maua ai le fa'ai'uga sili.