E faʻafefea ona faʻaumatia le fula pe a uma le 'aiga o le taeao i le masina o Ramadan?

O le masina o Ramadan, o le masina o le anapogi, o le lelei ma le faʻamanuiaga, o le masina o le tapuaʻiga ma meaʻai suamalie Ramadan, ua latalata mai. Ina ia tausia le soifua maloloina o o tatou tino ma aloese mai lenei fulafula, e tatau ona mulimulitaia masaniga taumafa maloloina e aveese ai le manava ma togafitia e ala i se seti o fautuaga o le a matou tuuina atu ia te oe i aso nei i Ana Salwa.

Suia le vai na leiloa e le tagata anapogi i le aso atoa e ala i le inu i le va o le 8 i le 10 ipu vai i le vaitau i le va o Iftar ma Suhoor, ona o le leai o se vai o le mafuaʻaga autu lea o le faʻamaʻi i le masina o Ramadan.

'A'ai fatuga atoa nai lo le falaoa ma le araisa pa'epa'e, lea e maua i pasta faia mai le falaoamata atoa o le saito, bulgur, freekeh, karite, araisa enaena, couscous faia mai le falaoamata atoa o le saito ma oats. O le mulimuli i lenei taumafataga e matua faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le fulafula, talu ai o ona vaega o loʻo i ai le vaitamini "B", lea e faʻafefe tele ai le faʻafefe.

'A'ai fa'agesegese ma lamu lelei, aua e fa'afaigofie ai le ga'ina.

O le taumafaina o le yoghurt o lo'o i ai siama aoga ola po'o le inuina o fualaau fa'asaina, aua o le le lava o nei siama aoga e mafua ai le le atoatoa o le ga'oina o mea'ai ma fa'atupu ai le fulafula ma le kasa.

Fa'aitiitia le taumafaina o fualaau faisua mata ae sui i fualaau faisua vela po'o supo fualaau faisua.

Taumafai i le tele e mafai ai e faʻaitiitia le masima i meaʻai, aua o le masima e mafua ai le taofiofia o le vai i totonu o le tino, e mafua ai le fula.

Aloese mai le taoto i lalo i le taimi lava e uma ai le taumafataga, ina ia aloese mai le toe oso mai o meaai i le esophagus, ma le soona faamalosi, aemaise lava pe a uma le taeao.

Aloese mai le 'ai o suamalie ma mea'ai ga'o, e pei o apa falai ma mea'ai vave, aua o ga'o e tumau pea i totonu o le tino mo se taimi umi ma mafua ai le le ga'o.

Vaevae meaai i ni nai meaai laiti ma aloese mai meaai tetele.

Aloese mai mea inu kafeina e pei o le kofe, lauti, meainu suamalie ma meainu malosi.

'Ai decoctions o laau afu e pei o le pasili, chamomile ma le ginger aua e fesoasoani e aveese ai le manava ma fulafula.