E fa'afefea ona e fa'ate'aina le fa'alavelave e mafua mai i galuega?

E fa'afefea ona e fa'ate'aina le fa'alavelave e mafua mai i galuega?

I aso nei, o le popole ma le le mautonu i galuega e foliga mai o se tasi o faafitauli autu tatou te feagai uma.

E masani lava le lagona o sina popole, aemaise lava pe afai o loʻo e faia se galuega faigata, ae a oʻo ina faʻatupuina le faʻalavelave galue, e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina faaletino ma lagona.

E tusa ai ma le Healthline, o le mafatia i le atuatuvale i galuega e le maalofia, e tusa lava pe e te fiafia i mea e te faia i le galuega, ae o loʻo i ai laasaga e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai le popole i galuega i se tulaga maualalo.

1- Saunia se lisi o faʻalavelave

O le faailoaina o tulaga faigata ma le faamaumauina i se lisi tusitusia e mafai ona fesoasoani ia te oe e te malamalama ai i mea o loʻo faʻalavelaveina oe, aua o nisi o nei faʻalavelave e mafai ona natia puna, e pei o se avanoa faigaluega le lelei poʻo se malaga umi.

Tausia se api talaaga mo le vaiaso e siaki ai mea e fa'aoso ai le atuatuvale ma au tali atu ia i latou. Ma ia mautinoa e aofia ai tagata, nofoaga, ma mea na tutupu na e maua ai se tali faaletino, mafaufau poʻo lagona.

2- Ia mautinoa e fai malologa

E taua foi le malolo mai le mafaufau i lau galuega e ala i le le siakiina o au imeli e fesoʻotaʻi ma galuega i lau tafaoga, pe motusia lau telefoni i le afiafi.

3- Aoao tomai tau pulega taimi

O nisi taimi o le lagona o le lofituina i galuega e mafua ona o le faʻatulagaina o oe. I le amataga o le vaiaso faigaluega, taumafai e fai se lisi o mea e ave i ai le faamuamua e aofia ai galuega ma faʻatonu i le faasologa o le taua.

4- Paleni galuega ma le olaga patino

O le i ai i le uati i le galuega e faigofie ai ona mu lou malosi.E taua le faʻamautuina o tuaoi manino i le va o lau galuega ma le olaga i le fale e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le atuatuvale ma faʻafeiloaʻi le atuatuvale i totonu o le fale ma le siosiomaga o le aiga.

5- Toe iloilo manatu le lelei

A e mafatia i le popole ma le atuatuvale mo se taimi umi, e ono faaosoosoina lou mafaufau e oso i faaiuga ma faitau tulaga uma e ala i se tioata le lelei.

6- Fa'alagolago i se feso'otaiga lagolago malosi

Fa'afeso'ota'i ma uo fa'atuatuaina ma tagata o le aiga e fesoasoani e fa'afetaia'ia tulaga fa'alavelave tau galuega. Afai o loʻo e tauivi ma se vaiaso faigaluega faigata, taumafai e fesili i matua pe mafai ona latou fesoasoani e ave lau fanau i le aʻoga i aso patino, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le iai o tagata e mafai ona e fa'amoemoe iai i taimi faigata e mafai ona fa'amāmā ai nisi o fa'alavelave na e fa'atupuina.

7- Faʻaeteete ma tausia oe lava

O le fa'aavanoaina o le taimi mo le tausiga o le tagata lava ia e taua tele pe afai e te lagona i taimi uma lou lagona lofituina i galuega, ma o lona uiga o le fa'amuamua o le moe, fa'aavanoa taimi mo le fiafia, ma ia mautinoa e te 'ai e le aunoa i au mea'ai i le aso atoa.

8- Aoao auala malolo

E taua tele lou faʻataʻitaʻiina o le mafaufau loloto, faʻamalositino manava loloto, ma le mafaufau i le aso faigaluega, aua latou te fesoasoani e faʻaitiitia le atuatuvale ma le atuatuvale.