E fa'afefea ona fa'aolaola lou fatu?

1- Aua le misi le taeao. 

Ole avanoa e maua ai ile fatu fatu e fa'atupula'ia ile 27% ile tagata e misi le taeao.

2- Suasusu: 

O tagata e 'ai susu e maualalo le ga'o e itiiti le maualuga o le cholesterol leaga i le toto.

3- Fualaau faisua:

O le taumafaina o fualaau faisua lanu meamata e fa'aitiitia ai le fa'ama'i fatu ile 12%.

4- Karoti:

O se suʻesuʻega Finnish na maua ai o tagata o loʻo i ai i totonu o latou tino se pasene maualalo o le beta-carotene o loʻo maua i kāloti e sili atu ona tupu faʻalavelave fatu.