E faʻafefea ona puipuia oe lava mai le faʻaleagaina i Ramadan?

O le anapogi mo le tele o itula e tatau ona faʻamagoina oe seivagana ua e iloa le auala e aloese ai mai lenei faʻamaʻi, e faʻafefea la ona e puipuia oe mai ai i le auala sili?

O le a le fa'agata?

O le uiga o le fa'amamāina o le fa'aalia o le tino i se fa'aitiitiga ogaoga o le tele o le sua o lo'o i ai - lea e masani ona fai ma sui o le 70% o vaega o le tino - ona o le si'itia o le pasene o le sua o le afu, ma isi, ma le fa'aitiitia. i le pasene o le sua e ulu atu i le tino e totogi ai le leiloa. O lenei tulaga e mafai i le taimi o le anapogi i le masina o Ramadan ona o le maualuga o le vevela, lea e mafua ai le leiloa o le tele o vai o le tino, e faaopoopo atu i le aloese mai le inu i le taimi o le anapogi, e tusa ai ma le Daily Medical Info website.

Fa'ailoga o le fa'agata ile Ramadan

O tikeri vaivai o le fa'amamāina e feso'ota'i ma le tele o fa'ailoga, e aofia ai le gutu mago, tulemoe, fa'aitiitia le gaioiga, fia inu, fa'aitiitia le urine, ulu tiga, ma le pa'u mago.

Ae mo le tulaga maualuga o le faʻamaʻaina o le vai, o faʻamaoniga e pei o le leai o se afu, leai se urine e faʻatupuina, maualalo le toto toto, vave vave ma manava, ma koma e ono iai.

faiga puipuia

Talu ai e sili atu le puipuia nai lo le togafitia, ma ina ia mafai ona e fiafia i se anapogi maloloina, matou te fautuaina oe e mulimuli i nei taʻiala e puipuia ai le faʻagata.

1- Aua le gauai atu i le la

E tatau ona 'alofia i le tele e mafai ai mai le tu'u sa'o i le la, ma ia mautinoa ia i ai i nofoaga e feololo pe paolo. Ma afai e le mafai ona alofia le aafia i le la, e mafai ona faamoemoe e fai se pulou i luga o le ulu, ma galue i se tulaga talafeagai ina ia mautinoa e le tupu faafuasei le vaivai ona o le aafia i le la.

2- Aua nei galo vai pe a uma le taeao

O le mauaina o le tele o vai i le taimi atoa pe a maeʻa le Iftar e fesoasoani tele i le puipuia o le tino mai le faʻaleagaina i le taimi o le anapogi i le aso e sosoo ai.

O le 'alofia o nisi meainu, e pei o le kofe, cola, lauti, ma meainu o lo'o i ai le caffeine po'o le tele o suka, e fesoasoani e puipuia mai le fa'asusu ona o nei meainu.

3- Aua le manatu faatauvaa i ipu Ramadan

O nisi o ipu Ramadan e manatu i nisi o auala e lagolago ai le malosi o le tagata e tetee atu ai i aafiaga o le lamala. Qamar al-Din, mo se faataitaiga, o se tasi o ipu e faia se sao i le puipuia o faafitauli o le manava e fesootaʻi ma le faaputuputuina o meaʻai oona, ona i le leai o se vai i totonu o le tino.

4- ‘Aua le fa’amoemoe na’o le vai

E mautinoa lava, o le vai e iai le sao taua i le faatumauina o le paleni o le vai i totonu o le tino, ae e le tatau ona galo ia i tatou le matafaioi o sua masani, ma isi fualaau aina o loʻo i ai le tele o vai, e faaopoopo atu i le tele o vitamini, masima ma le tele o elemene taua i le paleni. o vai o le tino. E aofia ai le tipolo, strawberry ma moli.