E faapefea ona puipuia oe mai le kanesa colon?

O e mafatia i le manava, pe e te lagona le fulafula, e faigata ai ona e moe pe a uma se taumafataga mamafa, e le naʻo le tulaga lea, o le faʻafitauli e lautele, o le toʻatele o tagata e mafatia i faʻafitauli o le colon ona o le leai. 'ai mea'ai maloloina ma le le fa'atulagaina o taimi o taumafataga.

Fai mai Dr. Mohamed Abdel-Wahab, o se faufautua i totonu o vailaʻau ma gastroenterology, o le kanesa o le colon o se tasi lea o faʻamaʻi sili ona puipuia i le tulaga o le gauai atu i ituaiga o meaʻai.

E tatau ona 'ai le itiiti ifo i le 90 kalama o fatu atoa i aso uma i se tulaga masani, aua e galue e puipuia ai le kanesa colon i le 17%, aua o fatu atoa e iai le vaitamini E, kopa, seleni, ma le zinc.

O oats ma araisa o puna sili ia o alava meaʻai e galue i le soifua maloloina o le tino e ala i le faʻaitiitia o le faʻamalosia o le inisalini, lea i le aluga o taimi e mafua ai le kanesa o le kolone, ma o le manatu o le 'ai o fatu atoa e fesoasoani tele i le faʻaogaina o meaʻai, lea e taofia ai siama colon mai le atinaʻeina. .

Ua fa'ailoa mai e Abdel Wahab, o fatu atoa o lo'o iai fo'i vaila'au e fa'ama'i ai le kanesa i le lautele, ma e le gata i le kanesa colon.

Fa'afetai mo le soifua maloloina i tagata uma.