E faʻafefea ona faʻateleina le numera o platelets i meaʻai?

E faʻafefea ona faʻateleina le numera o platelets i meaʻai?

Ole maualalo ole platelet e mafua ai le tele o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina, e aofia ai ma'i le toto, ose tulaga e mafai ona a'afia ai tagata matutua po'o tamaiti. E tusa ai ma le mea na lomia e le Business Insider, o nisi tulaga o le le lava platelet e mafai ona foia e ala i le 'ai o meaʻai sili nei:

1. Pisiki

O le Spinach o se puna malosi o meaʻai, e aofia ai folic acid, vitamini K, ma antioxidants. O mea'ai taua ia mo le fa'atumauina o le soifua maloloina o le platelet ma le fa'atupuina o le toto.

2. Papaya

Papaya, e mauoa foi i le vaitamini C, o loʻo i ai se enzyme e taʻua o le papain, lea e mafai ona fesoasoani e faʻateleina le gaosiga o platelet. O le enzyme papain e faʻamalosia foi le puipuiga, fesoasoani i le tino e puipuia mai faʻamaʻi.

3. Rimoni

O rimoni e tumu i antioxidants ma vaitamini C, lea e mafai ona fesoasoani e faʻateleina le gaosiga o platelet ma puipuia platelets o loʻo i ai nei mai le faaleagaina.

4. fatu maukeni

O fatu maukeni ose puna sili lea o le zinc, lea e iai sona sao taua i le faatonutonuina o le gaosiga o platelet. O loʻo iai foʻi le vaitamini K, lea e lagolagoina le faʻapipiʻiina lelei o le toto.

5. Beetroot

Beetroot e mauoa i le uʻamea, folic acid ma antioxidants. O nei meaʻai e mafai ona faʻaosofia ai le gaosiga o sela mumu, ma faʻateleina ai le numera o platelets.

6. Polotini paʻu

O puna o polotini paʻu e pei ole moa, pipi ma iʻa e maua ai ni amino acids e manaʻomia e gaosia ai vaega toto, e aofia ai platelets.

7. Kiwi

O Kiwi ua lauiloa o se puna sili o vaitamini C ma vitamini K, o ia mea uma e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina ma le gaosiga o platelet. E fesoasoani fo'i e fa'amalosia le tali atu a le tino.

8. Sukalati pogisa

O sukalati pogisa, o loʻo i ai se pasene maualuga o koko, o loʻo i ai le tele o antioxidants, e mafai ona faʻateleina le numera o platelets ma puipuia ai mai le faʻamaʻi faʻamaʻi.

9. Nati

Almonds ma walnuts e mauoa i gaʻo taua ma vaitamini E, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le faʻaogaina o platelet ma puipuia lo latou faʻaumatia.

10. Fua o le citrus

O fualaau suamalie o loʻo i ai le tele o vitamini C, lea e lauiloa e faʻaleleia ai le gaosiga o platelet. Latou te faʻamalosia foi le faʻaogaina o le uʻamea mai isi meaʻai, lea e fesoasoani i le gaosiga o sela mumu maloloina.

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