E fa'afefea ona e fuaina le tete'e o alatoto ile fale?

O le iloaina o le auala sa'o e fua ai le te'a o le toto e fesoasoani i le su'esu'eina ma le togafitia o le ma'i

numera pito i luga 

O le mamafa o le Systolic e faʻaalia ai le malosi o le tafe o le toto i totonu o alatoto pe a maeʻa se fatu fatu

Numera aupito maualalo 

O le mamafa o le diastolic o le mamafa lea i totonu o alatoto i le va o fatu fatu e lua

1- Ave ia le itiiti ifo ma le lua faitauga ma se eseesega minute i le va o latou: 

E sili atu le ave o le faitauga i le taeao aʻo leʻi faia ni vailaʻau faʻamaʻi (pe a iai) ma i le afiafi aʻo leʻi faia le 'aiga o le afiafi.

2- Filifili se masini e sa'o lelei: 

Afai e te mana'omia se fesoasoani ile filifilia ole masini sa'o, fa'afeso'ota'i lau foma'i

Aumai lau masini fua pe a e asiasi i le fomaʻi ia mautinoa o le numera o loʻo faʻaalia i luga o lau masini e fetaui ma le fua na faia e le fomaʻi.

3- Tuu le lima fua i luga a'e o le pi'o o le tulilima (tulima). 

Ia mautinoa o lo'o tu'u lelei le lima o le masini

4- A'o le'i fuaina le mamafa: 

Aua le ulaula, aua le inuina mea e fa'afefeteina, aua le fa'amalositino mo le 30 minute, nofo mo le itiiti ifo i le 5 minute

5- Fa'amaumau au fa'ai'uga:

Fa'amaumau fa'amaumau fua o fua, aumai fa'ai'uga ile foma'i pe a e asiasi ia te ia.

6- Nofo lelei 

Nofo i luga o se nofoa sa'o ma lona tua

Tuu vae mafolafola i luga o le eleele

Tuu lelei le lima i luga o le laulau i le maualuga o le fatu