O ma'a fatuga'o e aofia ai masima ma minerale, o le puna o ia mea o le mimi, a'o latou fa'a tioata i ni ma'a laiti.

Ma ina ia aloese mai lona fausiaina ona o lona tiga ma le lamatiaga, e tatau ona e mulimuli i fautuaga nei:

1- Inuina a itiiti ifo ma le lita o le vai i aso uma, aua e fesoasoani e faʻafefe ai mea o loʻo teuina i le urine.

2- Inu moli po'o le sua o le tipolo aua o le citrate o lo'o i totonu o le tipolo e fesoasoani e taofia ai ma'a

3- A'ai mea'ai o lo'o i ai le calcium, aua o le calcium i mea'ai e pipii i le oxalate i totonu o le manava, ma fa'apena ona fa'aitiitia i totonu o le toto ma i totonu o fatuga'o, ma fa'aitiitia ai lona tu'u i totonu o le mimi.

4- Faʻaitiitia le sodium ma le masima ona o le sodium i le masima faʻateleina le aofaʻi o le calcium e teuina i le urine ma fatugaʻo.

5- Faʻaitiitia le faʻaaogaina o polotini manu o loʻo maua i aano o manufasi, moa ma fuamoa ona o lo latou tele e mafua ai le faʻavaeina o maʻa i le fatugaʻo ma faʻaitiitia ai le citrate i le urine e taofia ai le fausiaina o maʻa.

6- Aloese mai mea'ai ma meainu e fai ai iliili, e pei ole mea'ai, sukalati, lauti ma nati

7- Vitamini C i mea'ai faaopoopo e mafai foi ona mafua ai ma'a fatuga'o

O le mea moni, o mea uma na matou taʻua o maʻa pe afai e ave i se aofaiga tele, ae o le tagata e iai maʻa, e oʻo lava i le tele o mea e mafai ona faʻaleagaina ai lona tulaga.

Isi mataupu:

O le a le aoga o le vao a le tama'ita'i?

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