E fa'afefea ona maua lou taimi ma fa'aluaina ou avanoa manuia i aso uma?

Pe e te mafatia i le leai o se taimi, ma ua e lagona ua maumau uma ou taimi i mea faatauvaa?Pe e aoaiina oe e lou lotofuatiaifo i le iuga o le aso e mafai ai ona e faia ni mea e sili atu?O le a le vaifofo i lou manatu?O lenei faalapotopotoga i o tatou taimi mo le tele o mafuaaga, o se tasi o na mafuaaga o le tele o mea faafiafia e ono alu ai le tele o lo tatou taimi e aunoa ma le iloaina. O le asō o le a tatou talanoa e uiga i nisi o mea moni o loʻo feagai ma i tatou i le faʻatulagaina o taimi faigaluega, faʻatulagaina taimi suʻesuʻe, faʻatulagaina taimi faitau.... ma isi e faatulaga ai le taimi o lo tatou olaga i aso taitasi.

Ae e te leʻi mafaufau i le mea o le a e faʻaalu ai lou taimi, e tatau ona e mafaufau i le tele o lou taimi? Ina ia taliina lenei fesili, ua matou tuuina atu ia te oe le ata o loo i lalo, lea e faaalia ai le tele o le taimi tatou te maua mo galuega taitasi pe afai tatou te ola mo le 78 tausaga, pe a finagalo le Atua.

O le a le tele o lo tatou taimi?
O lenei suʻesuʻega na faia i totonu o Amerika ma e le aofia ai le lalolagi - o le a le tele o le taimi tatou te maua?
Afai tatou te mananaʻo e faʻaaogaina ma faʻaoga lenei suʻesuʻega i o tatou olaga i aso taʻitasi, tatou te iloa o lo tatou olaga e 4 vaega taua e tatau ona tatou toe mafaufau i ai, e pei ona taua i lalo:

1- moe

E manaʻomia e se tagata masani le 6-7 itula o le moe i le aso, ma talu ai o le moe e alu ai le 1/3 o tatou olaga, e tatau ona tatou toe mafaufau i itula o le moe ma pe faʻapefea ona tatou faʻaogaina nisi o ia mea mo lo tatou manuia.

2- galuega

O tausaga litaea i Amerika e ese mai le tatou atunuu Arapi, ae o le mea taua o le galue e 10.5 o tatou olaga ma sili atu i loʻu lava manatu, ma o iinei e tatau ona tatou mafaufau i le ituaiga o galuega o le a tatou faia ma pe o le a fesoasoani. tatou atiina ae mulimuli ane ma o le a aoaoina ai i tatou i mea fou i le olaga.

3-4: 9 tausaga saoloto

O tekinolosi faʻaonaponei ua tele naua o tatou taimi, o lea e tatau ai ona tatou faʻatulagaina o tatou olaga i lenei tekinolosi ma faʻamaonia taimi e tuuto atu i ai ma mafaufau i le taua o le taimi e mafai ona tatou faʻaaluina i mea e sili atu ona aoga ia i tatou. Ae mo le 9 tausaga o totoe, e tatau ona tatou mafaufau i se mea aoga e teu faʻafaigaluega i ai ae le o le tuʻuina atu o ni tausaga avanoa.

Auala e faatulaga ai le taimi

E tele laasaga aoga ma suʻesuʻega e fesoasoani ia i matou e faʻatulagaina o matou taimi, ma o le asō o le a matou talanoa ai i le sili ona faigofie ma tatala le auala mo oe e suʻe ai nisi fuafuaga ma faʻatulagaga mo le faʻatulagaina o taimi.

O laasaga sili nei ona taua mo le puleaina o le taimi:

Fai se lisi o galuega i aso taitasi

Tuuina atu/tuuina atu o galuega

Fa'atulagaina o galuega/nofoaga su'esu'e

O le iloaina o le taua o le taimi

Malosi i faaiuga tuuina atu

Lisi o galuega i aso taitasi ile pulega taimi:

O le lisi o mea e fai o le faavae lea o au metotia uma e pulea ai taimi, o lea e tatau ai ona e mafaufau lelei ae e te leʻi amataina lau fuafuaga o gaioiga. Faatasi ai ma fautuaga matou te fautuaina i taimi uma i le saunia o se fuafuaga pisinisi:

Ia saunia se fuafuaga faalevaiaso i le taimi o le seti.
Fa'aaoga taimi faatulagaina e atia'e ai lenei fuafuaga, mo se fa'ata'ita'iga (aso uma i le ono i le afiafi).
Fa'aaoga se lisi tu'ufa'atasi ae aua le fa'aaogaina ni lisi se tele.
Mafaufau lelei pe fetaui pe leai foi lenei lisi ia te oe (ae e te lei amataina).
Tusi i lalo au gaoioiga uma i lena lisi.
Tusi i lalo ma faamuamua ia gaoioiga.
Aua le tusia ni gaoioiga fa'apenei ma tu'ufa'atasia i se gaoioiga e tasi e pei o le faitau tusi se tele.
Seti se taimi mo gaoioiga taitasi, ma ia faaeteete ia aua nei sili atu le taimi lea.
Toe iloilo gaoioiga ma galuega i aso taitasi mai lea taimi i lea taimi i le aso.
Tu'u le avanoa mo fa'alavelave Fa'afuase'i Aua le fa'atulaga le taimi atoa.
E tatau ona e taulimaina lelei mataupu faʻafuaseʻi ma amio lelei.
Mafaufau i taimi uma se taimi malolo, tusa lava pe 15 minute.
O lenei lisi e tatau ona latalata ia te oe.
Taofi i lau lisi.
Aua le soona faamaopoopo (ina ia aua ne'i atagia le leaga).