E faapefea ona aafia o tatou lagona e a tatou meaʻai?

Ae ou te lei fesili atu ia te oe pe o a mai oe, o le a ou fesili atu ia te oe po o le a le mea na e ai mo le aoauli po o le afiafi, ona ou taʻu atu lea ia te oe le mea o loʻo e faia.

fai ma sui O le suʻesuʻega na aofia ai le faia o se fesili i luga ole laiga i luga o le toʻatele o tagata volenitia, e ala i le faʻailoaina o a latou meaʻai ma le tulaga o le mafaufau.

Ina ua uma ona aoina ma auʻiliʻili iʻuga, na iloa ai e saienitisi o le tulaga o le mafaufau poʻo le lagona e faʻaleleia tele i tagata e 18-29 tausaga.

Latou te 'aina le tele o aano o manufasi ma 'ai e toetoe lava a masani.

Ae mo tagata ua silia ma le 30 tausaga, na maitauina latou te aloese mai meaʻai ma meaʻai e iai antioxidants, e pei o le uaina mumu, lauti lanumeamata ma pi.

A'o o'o atu nei 'oloa i fa'alavelave fa'ale-mafaufau ma fa'atupu ai se tulaga o le atuatuvale.

Na faaiʻuina e saienitisi Peretania o le agate, o se vine mumu, faʻaopoopo i pulou ma lentils, e faʻaalia i lona sao taua i le puipuia ma le togafitia o le tele o faʻamaʻi o le manava.