E fa'afefea ona e fa'aalofa atili ia te oe lava?

E fa'afefea ona e fa'aalofa atili ia te oe lava?

O le a le uiga o le alofa mo oe lava?

O le alofa o le tagata lava ia e lē faapea ai o le manatu faapito po o le faasausili, o suʻesuʻega ua faamaonia ai le tuufaafeagai, o le manatu faapito e tutusa lava le alofa i isi.

Ua iloa e tagata su'esu'e o le mafaufau o le lagona alofa o le tomai sili lea ona taua o le olaga ma e mafai ona faʻamalosia ai le maufetuunaʻi, lototele, malosi, ma le fatufatuaʻi.

O le fesili la iinei afai e lelei tele le lagona alofa mo ia lava, aisea e le mafai ai e le toatele o tagata ona faia?

A e manaʻo e alofa mutimutivale, e tatau ona e tatalaina muamua lou loto. Fa'alagolago i le ituaiga ma'ila o lou mafaufau, e mafai ona matagofie ma tiga i le taimi e tasi.

talanoaga lelei a le tagata lava ia

Ae paga lea, o le tele o taimi, tatou te faitioina i tatou lava. O lenei ata maasiasi e i ai se aafiaga le lelei i le tele oa tatou filifiliga i le olaga. O se tasi o auala sili e suia ai talanoaga le lelei i totonu o le lagona alofa.

E te talanoa ia te oe lava e pei o loo e talanoa i lau uo mamae? Afai o le tali e leai, o lona uiga ua oo i le taimi e sui ai lau talanoaga i totonu e maua ai le malosi.

O talanoaga lelei i totonu e aoga tele mo se tino maloloina, faamalieina o le olaga, faʻateleina le malosi, ma faʻaitiitia le popole.

Taumafai e vave iloa taimi e te amata ai se talanoaga le lelei i totonu ma sui lena talanoaga. Nai lo le taulai atu i mea le lelei e uiga ia te oe lava, ia e mitamita ia te oe lava ma le manuia ua e maua i le olaga.

loto fa'amagalo

Aisea e te fa'asalaina ai pea oe lava? E te le tau onosaia nei lagona tiga mo se isi aso.

E le mafai ona e agai i luma i le olaga pe a e lagona pea le tausalaina e pei o se pelu matalua. O le fofo o le lotofaamagalo o le tagata lava ia. E sese tagata uma. E lelei le mafai ona faʻamagalo oe lava, e tatau ona e agalelei ma agamalu.

O le mea e sili ona taua, ia manatua i taimi uma o mea sese o se vaega o le olaga o le tagata. Faatasi ai ma mea sese e te aoaoina, tuputupu ae ma alualu i luma.

talia le toilalo

E te mafaufau pea i ou toilalo nai lo le taulai atu i ou malosiaga? Afai o lea, e lē na o oe e faia faapea. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tatou uiga le lelei faʻanatura tatou te lagona ai le sili atu nai lo i tatou, ma faʻaauau pea o tatou faaletonu.

Mo i tatou uma lava, e i ai taimi tatou te feagai ai ma le toilalo ma le gafatia o le toilalo pea lava pea io tatou olaga. Ae ui i lea, o nisi tagata latou te faatagaina o latou faasinomaga e fausia e ala i lo latou toilalo ma tumau ai le leai o se fesoasoani i o latou toilalo.

O se tagata fa'aalofa e fa'atagaina i latou e a'oa'o mai lo latou toilalo ma maua le fa'alauiloa.

Afai e te le o suʻeina ma faʻataʻitaʻiina ni mea fou, e te le iloa lava ou gafatia.

O le isi taimi e te le faia ai se mea, ia agalelei ia te oe lava nai lo le faʻaleagaina oe lava. Iloilo le mea na sese. Ia viia oe lava mo le mea sa'o sa e faia ma aoao mai au mea sese.

A leai se tuputupu ae, na o lou malosi e leiloa ma leiloa. Afai e te le o i luga o le ala i le tuputupu ae, ua e oti. Afai e te aʻoaʻo e suʻe lou ala i faigata o le ola ma le faʻalelei ma le faigofie.

Tagata vaaia

E fuafua e lou mafaufau le moni o lou olaga. Afai e te vaʻavaʻai i le olaga ma mafaufau o loʻo i ai le lalolagi i faʻalavelave, e te tosina atu i lenei malosi leaga. Ae i se isi itu, afai e te talitonu o loʻo fesoasoani le lalolagi ia te oe i luga o le ala o le tuputupu aʻe, e faigofie ona e mauaina punaoa o le a fesoasoani ia te oe e ausia au sini.

Afai o ou uiga faaalia i le olaga e faaalia ai le talisapaia, e mafai ona e suia lou olaga ia sili atu le fiafia ma ausia le tele o au sini. I lenei tulaga, o le a le gata ina e faʻatauaina tagata i lou olaga nai lo se isi lava taimi, ae e te talisapaia foi lou alualu i luma ma le alualu i luma.

O le loto faafetai o se auala e mafai ai ona sili atu lou agaalofa nai lo se isi lava taimi ia te oe lava, isi, ma le lalolagi.

Feso'ota'i ma ē tali mai

Talu ai e tutusa tagata ma tagata o loʻo siomia oe, e tatau ona e filifilia tagata e te manaʻo e te mafuta.

Pe fa'alotovaivai pe fa'anoanoa pe fa'alototeleina oe e au uo? Afai e te lagona le atuatuvale ia i latou, e tatau ona e iloa ua oʻo i le taimi e mafaufau ai e uiga i le sailia o se uo fou.

Afai e siosiomia oe e tagata e maua i gasegase o le mafaufau, o le a sa'o lou olaga.

Naʻo le faʻafesoʻotaʻi ma tagata mafaufau lelei ma tagata e te lagona le sili ona lelei ma faʻamalosia oe ia avea oe ma tagata sili i le olaga. Ia malamalama o le manuia i le olaga e faalagolago i ai. E mafai foi ona e alofa i isi i le taimi nei.

Aua le faatusatusa i isi

O ai e masani ona e fa'atusaina i ai? E tusa ai ma aʻoaʻoga faʻatusatusaga faʻaagafesootai, e taumafai tagata uma e faʻatusatusaina o ia lava i isi. Tatou te faia uma lenei mea i lea taimi ma lea taimi. Peitaʻi, e leai se tasi o i tatou na te iloaina aafiaga leaga e mafai ona oo mai i lo tatou soifua mālōlōina faalemafaufau ma faaleagaga.

Ua fa'ailoa mai e su'esu'ega, o le fa'aaogaina o fa'atusatusaga fa'ale-agafesootai le lelei e mafua ai ona fa'atupula'ia le popole, popole ma le fa'avauvau o le tagata ma faia ai fa'ai'uga e ono le manuia. O feso'ota'iga fa'aagafesootai ua fa'afaigofie ai mo i matou ona fa'aalu le tele o le taimi e su'esu'e ai olaga o isi ma fa'aitiitia le totogi mo i matou lava. Ose fa'alavelave pe a e mana'o e fa'atauaina oe.

A e faʻatusatusaina oe lava i isi, o le leo leaga i totonu o oe o loʻo taʻu atu ia te oe e te le lava. O lenei leo e faʻamalosia ai lau talanoaga le lelei i totonu e taʻu atu ai ia te oe e sili atu isi nai lo oe, ae o lenei faʻamatalaga e le moni. O le tele o lou fa'atusatusaina o oe lava i isi, o le tele fo'i lena o le leiloa o lou fa'asinomaga.

Fa'aalu le tele o le taimi e fiafia ai

O le a le taimi mulimuli na e faia ai se galuega manaia? E masani ona tatou pisi i olaga pisi ma galo ai i tatou lava. O le mea tonu lea e te faamanatu ai ia te oe lava o le taʻalo ma le fiafia o se vaega taua o le olaga. Afai e te le faia, e i ai se tulaga lamatia o le a sili atu lou manatu mamafa i le olaga, pe o le a e vaivai tele.

Faamanatu ia te oe lava o nisi taimi e le faigofie i taimi uma ona fai mea uma. O le mea moni, faamanatu oe lava. E leai se tasi e popole i le mea moni e fiafia tamaiti i taaloga. O le mea lea e le tatau ai ona fa'asa tagata matutua mai le ta'alo.

O le taʻalo e masani lava ona faʻaosoina ai le endorphins. O lenei vailaʻau e maua ai e lou tino se lagona lelei, e te lagona ai le toʻa ma faʻamalolo le tiga.

Ta'alo ma ta'alo e mafai ona faigofie e pei o le alu i se vasega mamafa. E mafai ona e alu ese mai lou fale ma galue i faaiuga o vaiaso ma fai soo se mea e te manaʻo ai.

Taumafai mea fou

O le i ai o se faiga masani i le olaga e lelei tele, ae a e pipii atu i ai, e te fa'atofuina oe lava i le olaga i aso faisoo ma fa'aitiitia ai le taumafai i mea fou. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a le taimi mulimuli na e alu ese ai mai lau sone saogalemu ma faia se mea e ese mai lau masani masani i aso uma?

O le tele o tagata e feala i se itula patino i aso taitasi. E masani ona fai le malu taeao ma le kofe ma o i fafo ma tagata masani. Afai o oe, e leitioa e lagona le paie i le taimi. Ua e ola i se olaga "monotonous" atoatoa.

Ia e mautinoa, o le a toe faau i lalo lou vaʻa ola. Ae afai o loʻo e suʻeina se fiafiaga ma le malosi, ua oʻo i le taimi e sui ai le taʻaloga ma faʻataʻitaʻi mea fou.

O le tele o mea fou e te taumafai, o le tele foʻi o lou naunau i mea e te fiafia i ai.

sauniga alofa o le tagata lava ia

O le alofa ia te oe lava e pei o se maso i le tino: afai e te le faʻaaogaina, o le a faasolosolo malie ona e vaivai. O se tasi o auala sili e te alofa ai ia te oe lava o le i ai o le agaalofa mo oe lava.

E faigofie ona tatou le amanaʻiaina le aogā o le tuuina atu o le taimi e tuputupu aʻe ai. Fausia se sootaga loloto ma oe e ala i le faʻaaogaina o soʻo se auala nei (faʻataʻitaʻiga, mafaufau loloto, taʻele umi, savali faʻanatura, tusia o se api talaaga poʻo se isi lava galuega e te fiafia i ai).

Afai e leai sou taimi e fafaga ai lou agaga, o le a le mafai ona e fesoasoani i isi.

Fa'amuamua oe. E tatau ona e maua.

ia e alofa ia te oe lava

O le agaalofa mo oe lava o le meaalofa sili lea e mafai ona e tuuina atu ia te oe lava. A o tatou aga’i atu i lenei ala faigata ua ta’ua o le ola, e tatau ona tatou manatua e taulimaina i tatou lava ma le agalelei.

E mafai ona e tausia ou lava manaʻoga ma manatua e leai se isi mea e sili ona taua nai lo le tausia o oe lava.

E pei ona fai mai Christopher Germer (psychologist):

"O se taimi o le alofa ia te oe lava e mafai ona suia ai lou aso atoa. Ae o le lagona alofa faifai pea e mafai ona suia ai lou olaga atoa. “

Isi mataupu: 

E faapefea ona e feutagaʻi ma se tasi e lē amanaʻia oe ma le poto?

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