E faʻafefea ona faʻamalosia le puipuiga mai le corona i le taimi o le anapogi?

I le amataga o le masina o Ramadan, o loʻo i ai le tele o popolega e uiga i le anapogi, aemaise lava i le faʻaauauina o le faʻamaʻi o le Corona, ona o le toʻatele o loʻo fefefe o le a latou maua i faʻamaʻi ona o le le maua o le tino o le vai ma meaʻai i le taimi o le faʻamaʻi. vaitaimi anapogi, ae e le moni atoatoa lea.

E tusa ai ma se lipoti na lomia e Boldsky, o se upega tafaʻilagi a le soifua maloloina, o le anapogi e mafai ona faʻaleleia ai lou soifua maloloina, aua e mafai ona fesoasoani i le puleaina o le toto, faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol, toto suka, oona, mumu, ma faʻateleina le metabolism.

O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai foi o le anapogi e aoga foi mo le soifua maloloina o le mafaufau, e ala i le faʻaitiitia o le atuatuvale, popole ma le lamatiaga o le atiaʻe o le tuinanau.

Ua fa'amaonia mai e foma'i o le anapogi e matua saogalemu lava e o'o lava i le sosolo o le Corona virus, pe afai e mulimulita'i le auala sa'o taumafa e fa'amalosia ai le puipuiga o le tino, aemaise lava mo i latou o lo'o mafatia i fa'ama'i tumau.

O nisi nei o fautuaga faʻavae e tatau ona matauina pe a anapogi i le masina o Ramadan e faʻamalosia ai le puipuiga, ma e faʻapea:

1- 'ai e le aunoa i le suhoor mea'ai, aua o le 'ai o le taeao ma le suhoor e fa'agaoioia ai le puipuiga o le tino ma fa'aleleia ai le fa'amamaina.

2- Aloese mai mea'ai falai o lo'o i ai le pasene maualuga o ga'o trans ona o lo latou a'afiaga leaga i le soifua maloloina o le tino ma le fatu.

3- Fa'ateleina vai inu, pei o sua masani ma lauti lanumeamata, fa'aopoopo i le 2 lita o le vai, po'o le 8-9 ipu i le aso.

4- 'A'ai mea'ai o lo'o iai alava ma ga'o ga'o lavelave, e pei o le araisa enaena, pateta, falaoa saito atoa, cereals, pi, oats ma pateta suamalie, e umi se taimi e fa'amalie ai ma fesoasoani e te lagona ai le ma'ona i le aso atoa.

5- Fa'aitiitia le taumafaina o le suka i le maualuga o le fa sipuni tele, aua e mafai ona afaina ai le malosi o siama puipuia e tetee atu ai i siama.

6- Fa'alogo lelei i le 'ai o fuala'au lanu meamata e pei o le broccoli ma fuala'au 'aina e pei o le meleni, esi, moli ma isi.

7- Ia mautinoa e moe mo le itiiti ifo i le 8 itula i le aso.

8- Ia mautinoa o lo'o e maua mea'ai paleni e aunoa ma le fa'ateleina po'o le fa'aletonu.

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le anapogi mo le tolusefulu aso e mafai ona faʻaosofia ai le gaosiga o sela paʻepaʻe fou.

Isi mataupu: 

E faapefea ona e feutagaʻi ma se tasi e lē amanaʻia oe ma le poto?

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