Mo se soifua maloloina, fitu fautuaga mai ia Dr. Oz

O ia o le foma'i ta'uta'ua, o Muhammad Oz, o le fa'auluuluga o le polokalame Dr. Oz, lea sa avea ma o lo'o avea pea ma fa'amatalaga taua fa'afoma'i mo le soifua maloloina.

1) Su'e le magnesium pe a uma ona ala

A e ala i luga i le taeao, taumafai e fafaga lou tino i le magnesium, lea e mafai ona e maua i le maukeni ma le lino, ma e taua tele le magnesium i le tino, aua e faʻaumatia ai siama leaga i totonu o le tino ma faʻaitiitia ai lou avanoa e maua ai. suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o le magnesium e fesoʻotaʻi vavalalata i le faʻateʻaina o le gaʻo.

2) Taumamao mai meaai vave

Ua lapataia e le tele o fomai i le lalolagi atoa le matautia o meaai vave ona o le tele o mea ua faaleagaina, o le mea aupito itiiti o le puta, o lea ia vave suia i meaai maloloina i le fale.

3) Taumamao mai carbohydrates

Fa'asagatau le ga'o i lou tino ma 'alo'ese mai mea'ai uma o lo'o iai ga'o ga'o ma suka fa'amama, aua e o'o atu ai i foliga o le manava. Fa'asagatau e ala i le 'ai o mea manogi e aoga mo le manava e pei o le kinamoni, turmeric ma thyme. o mea manogi nei i au taumafataga i le aso atoa.

4) Inu lauti lanu meamata

Taumafai e inu pea le lauti lanu meamata ma le sua o le tipolo, aua e faʻateleina ai le fua o antioxidants i totonu o le tino, e fesoasoani i le mu vave o le gaʻo.

5) 'Ai le ginger

Ia mautinoa e 'ai le ginger fou i aso uma, aua o se tasi lea o laʻau sili ona lelei e faʻaumatia ai le gaʻo, faʻaumatia ai le manava, ma faʻaleleia atili ai le faʻaogaina o meaʻai, e tele fomaʻi ua fautuaina mo lona aoga tele.

6) Ave se vai vevela e fa'afefe ai le manava

Aua e te ofo i le igoa, aua o le na faia le fua lea o ia lea na ia faaigoaina e faapea, o le mea tatou te popole i ai o lona aoga, o se fualaau matagofie tele e aveese ai le gaʻo faʻaputu i vaega o le manava. O lenei fua e aofia ai: afa sipuni o le atigi solofanua, nisi vaega o le sosi vevela, lua sipuni tele o le sua tamato ma sina calcium oxide.

7) Inu Kampuchea.

O se vaiinu suamalie mai Iapani na faia mai le lauti fa'afefeteina ma o lona aoga o lo'o taoto i lona gafatia e fesoasoani i le ate i le fa'amama ma fesoasoani e mu ai ga'o.