Aisea e tatau ai ona e inu sua apu lanu meamata?

Aisea e tatau ai ona e inu sua apu lanu meamata?

Mu gaʻo 

O le sua o le apu lanumeamata e fesoasoani e faatelevave ai le metabolism, aua e fesoasoani i le ate, ona o lona aafiaga anti-fungal, e faatino ai lana galuega sili atu ona lelei.O le inuina o le sua o le apu lanumeamata faatolu i le aso e mu ai le 600 calories. Na maua foi o le malosi. o tagata e inu le sua e faʻateleina tele, ma faʻaititia O le maualuga o le suka i totonu o le toto, lea e nafa ma le teuina o le kulukose i foliga o gaʻo, ma o le mea lea o le faʻaititia o le maualuga o le suka e faʻaitiitia ai foi le maualuga o le gaʻo o loʻo teuina i totonu o le tino.

Puipuia le fatu mai fa'ama'i

O suʻesuʻega ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto ona o ona aafiaga antioxidant e taofia ai le faʻamaʻiina o le cholesterol leaga "LDL" i totonu o alatoto, ma o le faʻatupuina o faʻalavelave faʻafuaseʻi o le toto o le mafuaʻaga autu lea o le fatu ma le ta. le faʻatupuina o faʻalavelave faʻalavelave toto, ma e iai le aoga o aspirin I lenei vaega, e faʻateleina ai foi le maualuga o le "lelei" HDL cholesterol, lea e fesoasoani e aveese faʻamaʻi gaʻo mai puipui alatoto.

fa'aititia o le toto

O le mafuaʻaga o le toto maualuga e mafua ona o se enzyme natia e fatugaʻo e taʻua o le "ACA." O vailaʻau e faʻaitiitia ai galuega mamafa e ala i le polokaina o le faʻaogaina o le enzyme, ina ia mafai ai ona tatou faʻaititia le toto e ala i le faʻalavelaveina o le galuega a le enzyme. Ae mo le sua apu lanumeamata, o se enzyme inactivator masani, lea e tau atu i le faʻaitiitia o le toto.

Puipuia o le ma'i suka

E manaʻomia e le tino se enzyme e taʻua o le Amylase e faʻaumatia ai masoa ma talepe i lalo i suka faigofie e mafai ona mitiia i totonu o le toto, Polyphenols i apu lanumeamata e poloka ai le enzyme Amylase, o lea e fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le suka. O le maualuga o le suka ma le inisalini i totonu o le toto e faʻaalia ai tagata i le maʻisuka, o lea e tasi le ipu o le sua apu lanumeamata i aso uma e faʻaitiitia ai le gaioiga o le enzyme Amylase i le 87%.

Puipuia o mea'ai

Talu ai ona o apu lanumeamata e faʻaumatia siama, o le 'ai ma meaʻai e faʻaitiitia ai le lamatiaga o meaʻai oona, ma o le inu e taofia ai le tupu aʻe o siama i totonu o le manava ma fesoasoani i le tuputupu aʻe o siama aoga i totonu o le manava.

Taofi le manogi o le gutu

O le taumafaina o le sua o le apu lanumeamata, ose vaila'au fa'anatura fa'ama'i, fa'atasi ai ma mea'ai, e mafai ona fesoasoani e tape le siama i le gutu e mafua ai le manava ma le manava leaga.

Isi mataupu: 

A'oa'o e uiga ia Goji ma ona aoga fa'alesoifua maloloina

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