Aisea e tatau ai ona tatou fa'asusu nati a'o le'i 'aina?

Aisea e tatau ai ona tatou fa'asusu nati a'o le'i 'aina?

O nati o se tasi lea o mea’ai e fiafia tele i ai le to’atele o tagata, ona o le ‘ese’ese ma le suamalie o le tofo, aemaise lava pe a fa’amasima ma tao lelei, peita’i, ua lapataia e nisi o tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina ona aafiaga leaga pe a le sa’o ona saunia.

Na taʻua e Dr. Artyom Leonov, o se fomaʻi o meaʻai a Rusia, o nati e mafai ona afaina ai le tino pe a le susu aʻo leʻi 'aina.

I se faatalatalanoaga ma le ofisa o tala fou a Rusia "Novosti", na faailoa mai ai e le tagata tomai faapitoa o walnuts, almonds, pistachios ma cashews e aoga mo le tino e toe faʻatumu ai le malosi ma faʻaleleia le galuega o le fatu ma toto toto. Ae e afaina ai le tino pe a le faaaogaina tatau.

O mea e taofia ai le gaioiga o enzymes

E le gata i lea, na ia faʻaalia o loʻo i ai le tele o elemene micro-mineral, fiber meaʻai ma polotini, e faʻaalia ai i le taimi lava e tasi o loʻo i ai mea e taofia ai le gaioiga o enzymes.

Na ia ta’ua fo’i e fa’apea, o mea aoga uma o lo’o i ai e le mafai ona fa’aaogaina, ona e fa’atapula’a lava i mea fa’asao fa’alenatura, o lea e le maua ai se aoga mo le tino, ma fa’ailoa mai ai, o le vai e fa’aitiitia ai nei fa’asao fa’alenatura.

Fa'asusu mo le 6-8 itula

I le aotelega, na faʻamaonia e le tagata poto Rusia e faʻapea, pe a faʻasusu nati i le vai, o meaʻai uma o loʻo i ai e toe foʻi i le tulaga malosi e aoga ai le tino.

Na ia faʻamatalaina e sili atu le aoga o nati pe a faʻasusu i le vai mo le 6-8 itula aʻo leʻi 'aina, ma matauina e naʻo le malosi o le natura o loʻo teuina i totonu e mafai ona maua.

O le a le fa'asalaga fa'alologo ma fa'afefea ona e feagai ma lea tulaga?