Aisea tatou te faaopoopo ai lau faga i aano o manu ma moa?

O le tele o fafine e fa'aopoopoina lau faga i mea'ai, ae maise aano mumu ma aano o manu felelei (pato ma moa).

E aunoa ma le iloaina o lona aoga ma le mafuaaga e faaopoopo ai i meaai.A e fesili i soo se tamaitai e uiga i le mafuaaga, na ia fai mai ia te oe: Ia tuuina atu le tofo ma le tofo o meaai.

E sese lea, afai e te faapuna lau faga ile ipu vai ma tofo i ai, e te le maua se tofo poo se tofo.

Aisea e te tuu ai lau faga i luga o aano o manu?

O le fa'aopoopoina o lau faga i aano o manufasi e fa'aliliuina ai le triglycerides i ga'o mono e su'e ma fa'amaonia

'Otioti se pato po'o se moa i le afa ma kuka afa ta'itasi i totonu o se ulo, fa'aopopo i se tasi o na lau faga ma i le lona lua aua le fa'aopoopoina, ma matau le tele o ga'o i totonu o ipu e lua.

E le'i leva ona fa'amaonia le tele o aogā o le lau bay.

E fesoasoani e faʻaumatia le tele o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina ma faʻamaʻi mataʻutia,

Faatasi ai ma aoga o lau bay:

E togafitia faʻafitauli o le digestive, e fesoasoani le lau bay e faʻateʻa ai le manava.

manava fatu,

Acidity

susu,

Ma fa'atonutonu le manava, e ala i le inu lauti vevela.

E fa'aititia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto, ma o lau bay lau o se antioxidant,

E mafai ai e le tino ona gaosia le inisalini, e ala i le 'ai i meaai poʻo le inu lauti faga mo le masina.

Ave'ese le cholesterol leaga ma aveese mai le tino o triglycerides.

E aoga tele i le togafitia o le malulu, fulū ma le tale ogaoga aua o se puna tele o vaitamini C. E mafai ona e faʻapupuna laulaʻau ma manava le ausa, e faʻaumatia ai le fula ma faʻaitiitia le ogaoga o le tale.

E puipuia le fatu mai osofaʻiga, faʻapea foʻi ma le puipuia mai faʻamaʻi, aua o loʻo i ai mea faʻapipiʻi e puipuia ai le fatu ma alatoto.

E mauoa i acids e pei o le caffeic acid, quercetin, eigonol ma parthenolide, o mea ia e taofia ai le fausiaina o sela o le kanesa i totonu o le tino.

E faʻaumatia ai le le mautonu ma le popole, pe a fai aʻo leʻi momoe, e fesoasoani e malolo ma moe filemu.

O le inuina o se ipu faga fa'apuna fa'alua i le aso e malepe ai fatuga'o ma fofo ai fa'ama'i.