O le a le tui... o ona aoga... ma e i ai se afaina?

O le Hawk, po'o le ta'ua o le basil po'o le basil, e tele lona soifua maloloina ona o lo'o i ai le tele o vitamini ma minerale taua. O le Basil e lauiloa ona o lona anti-inflammatory ma antioxidant properties. E fesoasoani foi e tau ai le tele o faamai tuga.

1.  Lelei mo le loto
2.  Foia le fa'a'i tiga
3.  Fesoasoani e tau le kanesa
4.  puipuia le ate
5.  Fa'atonutonu le maualuga o le suka toto
6.  Fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa
7.  Fa'amalosia le puipuiga
8.  Puipuia mai fa'ama'i pipisi
9.  Fa'aleleia le soifua maloloina o gutu
10.  Puipuia le faaletonu o mata
11.  togafitia tiga ulu

Ae lapatai mai le soona taumafaina o mea leaga nei :

1. E fa'ateleina ai le lamatiaga o le kanesa, ae maise le kanesa o le ate, ona e fa'ateleina ai le tele o mea oona i totonu.
2. Faʻateleina le sua o le toto, mafua ai le tafe toto ma faʻaitiitia ai le avanoa e faʻamalolo ai manuʻa.