O le a le auala sili e tauloto ai faʻamatalaga aʻo leʻi faia le suʻega?

Afai e te manaʻo e teu faʻamatalaga i lou mafaufau mo se taimi umi, ona tatau lea ona e taofi le tauloto, suʻesuʻe e fiafia i tamaiti aʻoga ma iunivesite o loʻo oʻo mai a latou suʻega,
O se suʻesuʻega talu ai nei a Peretania na lipotia mai ai o le malolo filemu, mo le 10 minute, pe a uma ona aʻoaʻoina se mea fou, e fesoasoani i le faiʻai e teu ai faʻamatalaga minute, ma le mafai ona toe maua faigofie i le lumanaʻi.
O le suʻesuʻega na faia e tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o Heriot-Watt, Peretania, ma faʻasalalau a latou faʻaiʻuga, Aso Sa, i le tusitala faasaienisi Nature Scientific Reports.

Na faamatala e le au suʻesuʻe o le moe ma le manatua e o faatasi O le moe lelei e taofia ai le fa'agaloina o masini i totonu o le fai'ai, fa'afaigofie le fa'atulagaina o manatua.
Na latou faʻaalia i le taimi o le moe, o synapses i totonu o le faiʻai e malolo ma tumau pea le fetuutuunai, faʻatumauina le neuroplasticity o le faiʻai ma le mafai ona aʻoaʻoina.
Na suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe le aoga o le malolo filemu e ala i le moeiini o mata e aunoa ma le moe loloto mo le 10 minute, i le manatuaina o faʻamatalaga minute pe a uma le aʻoga.
Na mamanuina e le 'au se suʻega manatua e iloilo ai le mafai ona taofi faʻamatalaga sili ona saʻo, fesili i le 60 tama ma tamaitai talavou, ma le averesi o le 21 tausaga, vaʻavaʻai i se seti o ata.
Na talosagaina e le au suʻesuʻe tagata auai e vaʻavaʻai i le va o ata tuai ma isi ata faʻatusa, e mataʻituina ai le gafatia o tagata auai e faʻatumauina eseesega maaleale i le va o vaega e lua.
Na maua e le au suʻesuʻe o le vaega na malolo filemu mo le 10 minute pe a uma ona tilotilo i ata, na mafai ona latou iloa ni eseesega laiti i le va o ata tutusa, faʻatusatusa i le isi vaega.
Fai mai le ta'ita'i su'esu'e Dr Michael Craig, o le vaega malolo na teuina ni manatuaga sili atu nai lo le vaega le mautonu.
Na ia faaopoopo mai o lenei sailiiliga fou ua maua ai le uluai faamaoniga e faapea o se taimi puupuu ma le malologa filemu e mafai ona fesoasoani ia i tatou e faatumauina ai manatuaga auiliili.
"Matou te talitonu o le malologa filemu e aoga aua e fesoasoani e faʻamalosia ai manatuaga fou i totonu o le faiʻai, atonu e ala i le lagolagoina o latou toe faʻafouina faʻafuaseʻi."
Na ia faailoa mai o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faia o se malologa faigofie pe a uma le aʻoga e faʻamalosia ai manatuaga fou ma vaivai e ala i le toe faʻafouina o nei manatuaga, aʻo faʻaalia le gaioiga o le faiʻai mo le taimi muamua i le taimi e toe aʻoaʻo ai i minute pe a maeʻa le aʻoga.