Mea'ai e fa'amama ai lagona mu:
1- Fualaau faisua: zucchini, cauliflower, kapisi, chard, spinach.
2- Fualaau mata: kukama, letusi ma kāloti.
3- Suasusu: O le susu i se tulaga lautele o se antacid faʻanatura sili ona aoga mo i latou e talia ma e le mafatia i le lactose intolerance poʻo le faʻafefe.
4- Fugalaau: chamomile, sage, lemongrass, mint
5- O nisi ituaiga o fualaau aina: O fa'i e fesoasoani i nisi tagata e aveese ai auga o le acidity, ae e mafua ai le acidity i nisi, o lea ia aloese mai ai pe afai latou te mafua ai le acidity pe a uma ona e taumafai i ai, poʻo le faʻaaogaina e fai ma togafitiga pe a latou fesoasoani ia te oe. fa'ate'a le acidity.
Gaioiga ma amioga e fa'ateleina ai le avanoa e tupu ai le manava fatu:
1- Taoto i lalo pe a uma ona 'ai.
2- Ai se taumafataga tele.
3- Inu tele vai ma mea'ai. (E taʻitaʻia ai le faʻateleina o le mamafa o le volumetric i luga o le manava)
4- Inu lauti pe a uma ona 'ai. (Ona o le caffeine o loʻo i totonu o le lauti ma le aʻafiaga o le tele o meaʻai)
5- Fa'aofuina se koseti ile manava a'o 'ai.

Tulaga fa'ale-tino ma le mafaufau e fa'ateleina ai le avanoa e tupu ai le mu:
1- Fa'aalia i le malosi o le mafaufau.
2- Ma'itaga.
3- Ova le mamafa.