O a fa'ailoga o le maualuga o le uric acid ma pe fa'afefea ona aloese mai ai?

O a fa'ailoga o le maualuga o le uric acid ma pe fa'afefea ona aloese mai ai?

O le tele o le uric acid i totonu o le toto e taʻua o le "hyperuricemia" ma e faʻateleina e nisi ituaiga o aano o manufasi, legumes, ma ituaiga uma o pulou.

Ina ia mafai ona taofiofia le maualuga o le uric acid i totonu o le tino i lalo o le puleaina, e tatau ona faʻaitiitia punaʻoa o loʻo iai i totonu o meaʻai.

E tusa ai ma mea na lomia e le upega tafaʻilagi a Medcare, o meaʻai e maua ai le maualuga o le pasene o le uric acid, lea e tatau ona aloese mai tagata e maua i le hyperuricemia, poʻo le mea e taʻua o le "hyperuricemia," o:

• Tamai mamoe ma povi
• mea'ai i le sami
• Aano o Take
• kulupu
• Pisi lanumeamata
• Legumes
• Mushrooms o ituaiga uma

O isi meaʻai e aofia ai:

• Aloese mai mea'ai fa'agaoioi fa'aopoopo i ai le suka fa'amama fa'aopoopo: E ui o le maualuga o le maualuga o le uric acid e tele lava ina feso'ota'i ma mea'ai e tele le polotini, o su'esu'ega ua fa'aalia ai o mea'ai e tele le suka e mafai fo'i ona mafua ai le hyperuricemia (hyperuricemia).

• Inu tele le vai: O le inuina o le tele o vai e fesoasoani i fatuga'o e faate'a vave ai le uric acid mai le mimi ma taofia ai mai le faaputuputu ma fausia ai ni tioata urate i totonu o le tino.

E tusa ai ma le mea na lomia e le WIO News, e 5 ituaiga o nati ma fualaau mamago e fesoasoani e pulea le maualuga o le uric acid i totonu o le toto, e pei ona taua i lalo:

1. Almani

Almond e mauoa i le magnesium, o se minerale e fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina o le uric acid.

2. Aso

O aoga o aso e tele ma eseese. O mea o lo'o i totonu o le potassium e ono fesoasoani e fa'atonutonu le maualuga o le uric acid i totonu o le tino.

3. Cashews

O Cashews ose puna'oa o mea'ai taua e pei o le vaitamini K ma le C, ma talu ai e la'ititi le maualalo o le purine, ua avea ai ma vaega o taumafa paleni mo i latou e mana'omia le fa'atonutonuina o le maualuga o le uric acid i le toto.

4. Nati

Walnuts e tumu i omega-3 fatty acids, lea o loʻo ave ai mea faʻamaʻi. E fesoasoani fo'i le 'aina o walnuts e fa'aitiitia ai le mumu e feso'ota'i ma le maualuga o le uric acid.

5. Pistachios

Pistachios o se tuufaatasiga lelei o ga'o maloloina ma fiber. O le maualalo o le purine e fesoasoani e faapaleni le maualuga o le uric acid i le tino.

Va'aiga alofa Scorpio mo le tausaga 2024