O a ni aoga sili ona taua o le pine?

O pine pine, e fa'atatau i lo latou ituaiga, o lo'o i ai i le va o le 10-34% o le polotini, lea o lo'o i ai i le fua paina le pasene sili ona maualuga.

1- O fatu paina e fesoasoani e faʻamalosia ai le soifua maloloina o le tino ma puipuia le tino mai faʻamaʻi eseese, aua o loʻo i ai le tele o vitamini ma meaʻai.
2- O fatu paina o loʻo i ai se pasene tele o le magnesium, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le popole, atuatuvalega ma le atuatuvale, ma fesoasoani e faʻaleleia le moe ma le mafaufau.
3- E fa'atumauina le soifua maloloina o le tino ma fa'aleleia ai le mafaufau, aua o lo'o i ai se vaega tele o le u'amea ma isi vitamini.
4- O le pine e iai ga'o e le'o tumu e fesoasoani e fa'atonutonu le suka o le toto ma puipuia ai le ma'i suka mai koma, ma isi fa'ama'i.
5- E fa'aolaina ai le soifua maloloina o le faiga o mea'ai ma puipuia mai fa'ama'i ma papala, ma fa'amama ai le tiga.
6- O le pine o lo'o i ai antioxidants e fa'aolaina ai le soifua maloloina o le tino ma fa'agesegese ai le matua, ma fa'atumauina le soifua maloloina ma le fou o le pa'u mai fatu, pimples, li'o pogisa ma maanuminumi.
7- E maua ai e le tino le malosi, malosi ma le gaioiga.
8- Fa'atumauina le soifua maloloina o le kolone ma puipuia mai fa'ama'i, kasa ma le fu'a.
9- O le pine o lo'o i ai mea taua e fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa o le tino ma fa'ate'a ai le puta ma le ga'o.
10- E puipuia mai fa'ama'i kanesa ma tuma e pei o le kanesa o le "susu, manava, colon, pa'u, ma le prostate".
11- Faʻaitiitia faʻamaoniga o le manava ma le colic.
12- Fa'atumauina le soifua maloloina o le fatu ma puipuia mai le ta ma le fatu fatu.

Isi mataupu: 

Le seoli o mafutaga faaleulugalii, o ona mafuaaga ma togafitiga

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