O suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o le kuata ipu o fatu o le sunflower e maua ai e le tino le tasi vaetolu o ona manaʻoga i aso taitasi o le magnesium, lea e galue i:

1- Fa'aitiitia le sela

2- faʻaititia le mamafa

3- Puipuia le ulu ma le ulu

4- E faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le angina pectoris ma le stroke

5- E galue e malolo neura, faʻafilemu ma puipuia le atuatuvale

6- O se minerale taua mo le soifua maloloina o ponaivi ma mo le gaosia o le malosi i totonu o le tino.

O le 'aina o le kuata ipu o fatu o le sunflower e te maua ai le sili atu i le 90% o au vaitamini E mana'omia, lea:

1- O le vailaʻau gaʻo sili ona taua e faʻamaʻi-toxin ma anti-inflammatory

2- E aoga i le togafitia o nisi o faʻamaʻi e pei ole sela, gugu ma faʻamaʻi rumatika

3- E fa'aitiitia ai le a'afia o le kanesa colon

4- E fa'aitiitia ai galu vevela o foliga e maua e tama'ita'i o lo'o a'afia i le menopause

5- Fesoasoani e puipuia fa'afitauli o le ma'i suka

6- E aoga i le puipuia o faʻafitauli o le fatu, aua e puipuia ai le tupu mai o le atherosclerosis, ma o suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o i latou e 'ai tele i lenei vaitamini e le mafatia i faʻafitauli i alatoto o le fatu pe a faʻatusatusa ia i latou e 'ai itiiti.

1- O le kuata ipu o fatu o le sunflower e maua ai e le tino le tasi vaetolu o mea e manaʻomia i aso uma o le seleni, o se minerale taua mo le soifua maloloina o le tino.

2- E fa'amalosia ma toe fa'aleleia le DNA mole i sela mama'i, lea e taofia ai le tupu a'e o sela i sela kanesa.

3- E aofia i le tuufaatasiga o nisi o polotini e iai sona sao taua i le puipuia o le kanesa.

O fatu o le sunflower ua manatu o le meaʻai lona lua o loʻo maua i lenei mea pe a uma le sesame, lea e tutusa i ona meatotino i le cholesterol, ma o lona i ai i meaʻai e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol i le toto.

Isi mataupu: 

E faapefea ona tausia e se fafine maʻitaga ana meaʻai?

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