O a puna'oa autu o vaitamini D?

Vitamin D o se elemene taua mo le soifua maloloina o ponaivi, ma o suʻesuʻega e faʻaalia ai e faʻafefe ai le atuatuvale ma puipuia mai le malulu, ma e ese mai le susulu o le la ma meaʻai, o loʻo i ai isi punaoa o loʻo tuʻuina atu:

1- Sua moli fa'amalosia i vaitamini

2- Musumu

3- Soya po'o le almond susu

4- Lanu fuamoa

5- Suauu ate ate

6- Suasusu fa'amalosia i vaitamini

7- O saito o le taeao ua fa'amalosia i vaitamini D (cornflakes)

8- Sisi Ricotta

9- I'a, tuna ma samani

10- O le ate