O le tele o masima minerale, aemaise o le phosphorous, iron, calcium ma le potassium, e tele foi le mauoa i le vaitamini (A) aoga mo meaai o le mata, (B) aoga mo le toto, ma le (C) aoga, lea e siitia ai le puipuiga o le tino. puipuia tagata mai le malulu, ma na maua ai o le 13% o lona mamafa o loʻo i ai le suka ma le kuata pasene o lona mamafa o mea faʻaoga.