O a aogā matagofie o taaloga?

1. O fa'amalositino e manuia ai le pa'u, ona atili ai lea ona susulu ma susulu.
2. O faamalositino e faaitiitia ai maanuminumi ma tetee atu i faailoga o le matua.
3. Ave'ese le pa'u ma pimples i le pa'u.
4. E maua ai le soifua maloloina ma le iila o lauulu.
5. E faʻaleleia ai le talitonuina o le tagata ia te ia lava.

E faapefea ona sili atu lo tatou aulelei pe a tatou faamalositino?

Muamua, a e fa'amalositino, e fa'atupula'ia le tafe toto i ou mata, ma o le mea lea e maua ai le lanu mumu pe a e fa'amalositino, e mafua ai ona tu'uina atu i lou pa'u le okesene, e maua ai le susulu ma le susulu. matagofie ma susulu pa'u.

Lona lua, o le faamalositino e faʻafefe ai maanuminumi o lou paʻu aua e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le atuatuvale ma taofia ai le maualuga o le cortisol mai le oso aʻe i totonu o le toto, ma e oʻo atu ai i le pala o polotini, e aofia ai le collagen, o le mea lea e faʻaosofia ai e taʻaloga le faʻaogaina o le collagen, lea e tau ai le matua. ma faailoga o le matua.

Tolu, o le tafe atu o le toto i lou pa'u e alu ese ai mea oona ma palapala e ala i le afu i pu o mata, ina ia aveese ai le pa'u ma toxins, e tatau ona e faamalositino, ae ia faaeteete i le faia o mea teuteu a'o e faamalositino ma fa'afefe ai lou pa'u. e faʻateʻa ai meaʻai ma tumau atili ai le talavou.

Lona fa, o le faamalositino e maua ai le soifua maloloina o lau lauulu aua e faʻateleina ai le tafe toto i le ulu, o lea e maua ai e aʻa o lau lauulu meaʻai lelei.O taʻaloga e faʻaitiitia ai lauulu ma faʻaleleia le tuputupu aʻe o lauulu.

Lona lima, o lou talitonu ia te oe lava e atili ai ona e aulelei, ma o taaloga e faaleleia atili ai lou talitonuina o oe lava, aua o le a e lagona ua e faamalieina i lou tino, ma ona o le mulimuli i se faiga maloloina ma paleni o le a e talisapaia ai oe lava. .