O a ni aoga o le aiina o le susu faafefete i le po?

O a ni aoga o le aiina o le susu faafefete i le po?

Na faaalia e Dr. Zahra Pavlova, o se endocrinologist, se mea e ofo ai e uiga i se meaʻai na fautuaina e fomaʻi tagata mamaʻi mo le tele o tausaga: o meaʻai susu faʻafefete i le po. Ae o lea ua aliali mai e sese lea mea.

E tusa ai ma ia, o le mea moni na talitonu fomaʻi o meaʻai susu faʻafefete o se meaʻai aoga i le po ona e iai se aafiaga lelei i le manava ma e le mauoa i kalori.

Fai mai Pavlova i se faatalanoaga ma le Sputnik Radio: “O loo i ai se fautuaga tuai e tatau i se tagata ona ai i meaʻai susu faafefete i le po, e pei o le pata, yogurt, ma isi. Sa mulimuli tagata i lenei fautuaga mo le tele o tausaga. Ae talu ai nei ua manino mai o le aoga o nei oloa aʻo leʻi momoe ua na o se tala fatu.

Na ia faʻaauau, na faʻamalosia fomaʻi e suia o latou manatu i mea totino o meaʻai susu faʻafefeteina ina ua maeʻa faʻamatalaga e pei o le glycemic index ma le inisalini na faʻafeiloaʻi i le faʻaaogaina faasaienisi.

Fai mai a ia: "E foliga mai o meaʻai susu faʻafefete e moni lava e maualuga le faʻasologa o le inisalini, ma o le gaioiga sili ona maualuga o le inisalini hormone i tagata o le afiafi." E aliali mai e ‘ai e le tagata ia oloa ma alu e moe ma le fiafia, ae o le po e faaitiitia le maualuga o le kulukose i lona toto. "O lea e amata vave ai ona faʻapipiʻiina e le ate."

Ua lapata'i mai le foma'i, o le taumafaina pea o mea'ai susu fa'afefete i taimi uma i le po e mafai ona avea ma mafua'aga o le ma'i suka. E fesoasoani foʻi lea i le faaputuputuina o aano o gaʻo, ma ua tatou iai nei i le “vaitaimi o le maʻi o le tino puta.”

Sagittarius alofa horoscope mo le tausaga 2024