O lau vai fa'ataulāitu e fa'amamā ai le ate ma fatuga'o mai mea oona

O lau vai fa'ataulāitu e fa'amamā ai le ate ma fatuga'o mai mea oona

O le tino o le tagata e iai ana lava auala e aveese ai otaota ma mea oona, ae e i ai taimi e le mafai ai e le ate ma fatuga ona aveese gofie oona, ona mafai ai lea ona aofia se vai inu faigofie i le taumafataga e foia ai le faafitauli, e tusa ai ma le mea na lomia. e le nusipepa “Times of India”.

Antioxidants ma vitamini

O le inuina o se vai inu faigofie e aofia ai le faʻafefiloi o beets ma le turmeric o se auala faʻataulāitu e faigofie ai ona faʻamamāina le tino o mea oona ma toe totogi ai le leiloa o meaʻai aʻo tuʻuina atu i le tino le malosi maloloina o antioxidants, minerale ma vitamini.

O le beetroot ma le turmeric e mauoa faanatura i antioxidants ma mea aoga, lea e fesoasoani e faʻamamaina lelei le toto ma faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le faʻamaʻi faʻamaʻi.

O mea aoga ma auala e saunia ai le vaiinu

O le vaiinu e mafai ona saunia mai mea faigofie, e aofia ai le 1 medium beetroot, pe a ma le 2 senitimita o le aʻa turmeric fou, 1 senitimita le ginger, 2 sipuni tele o le sua o le tipolo (filifiliga), 1 le sipuniti o le suka, ma le 3 ipu vai.

• Laasaga 1
E amata i lenei fua faigofie, fufulu beets, ginger ma turmeric.

• Laasaga 2
Beetroot, ginger ma le turmeric e tufa eseese.

• Laasaga 3
Aumai se pesini e tuu ai 3 ipu vai

• Laasaga 4
Faaopopo le ginger ma le turmeric, faʻafefiloi lelei, ona tuʻu lea e faʻafefe.

• Laasaga 5
A maeʻa ona faʻafefete le turmeric, faʻaopopo le beets i le paluga ma tuʻu i luga o le vevela maualalo mo ni nai minute, ona tuʻu lea e malulu.

• Laasaga 6
O mea uma e fa'aopoopo i se mea fa'afefiloi fa'atasi ma le sua o le tipolo ma le jaggery po'o le meli e saunia ai se paluga lamolemole.

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