O se vai inu fa'ataulāitu e aveese atoa ai le ga'o o le manava.. Nigella sativa inu

O le toatele o i tatou e faitio i le rumen, ona o le a faaputuputu ga'o i totonu o le manava; Ona o le 'ai o meaʻai e mauoa i kalori maualuga, ma le leai o se gaioiga afi ma le masani o le olaga ma galuega.

E tele fuala'au e maua ai le mamafa lelei ma fa'aitiitia le mamafa, e aofia ai: Nigella sativa, lea e iai antioxidants ma le anti-carcinogenic carotene.

E mafai ona saunia se vaiinu lelei o nigella i le faiga o le mu ga'o e fa'aaoga ai le sipuni o le anise fetu, le sipuni o le dill, ma le sipuni o le nigella.

O le mea tatou te faʻapuna ai le tasi ipu vai, faʻaopopo mea uma i le vai faʻafefe, ma tuʻu i totonu o le vai mo le 7 itula pe sili atu.

Ona matou faamama lea o le vai ma tuu lenei paluga i totonu o le pusaaisa ma 'ai se sipuniti i le aso o le paluga, faatasi ai ma se ipu vai faatolu i le aso, ma matou toe faia le faagasologa mo se vaitaimi seia oo ina maua le mamafa talafeagai, ma i totonu. o le vaiaso a sau e mafai ona fa'ateleina le aofa'i e ala i le 'aina o le tasi i le lua sipuni tele o le vaiinu.