Nootropics ua faʻaalia foi e faʻaalia ai le antioxidant, anti-inflammatory and adaptive properties, o le neuroprotective i le mea moni. O isi gaioiga o le neuronal e fesoasoani e puipuia le faiʻai mai toxins, faʻaleleia galuega faʻapitoa e pei o le fetuutuunai o le mafaufau, faʻaleleia le mafaufau, ma faʻaleleia le neuroplasticity, o ia mea uma e fesoasoani i le umi o le faiʻai ma le galue lelei ma le soifua maloloina.

O nisi nootropics e faʻaleleia atili ai le faʻamalosia i le atuatuvale ma paleni lagona, faʻaalia le toʻa ma le toʻa. I mea uma, o le maualuga o le nootropics e fesoasoani e tausia le mafaufau i foliga lelei.

ituaiga Nootropic

O le lisi o laʻau, sigi, ma laʻau o loʻo faʻaaogaina e avea o se puna masani o nootropics e aofia ai le ashwagandha, ginkgo biloba, leona leona, Panax ginseng, canna (Scletium tortusum) ma Rhodiola rosea.

E iai fo'i phytonutrients, lea e ta'ua o phytochemicals, o mea fa'alenatura ia e maua i la'au e manuia ai le soifua maloloina o tagata. O le tele o vaila'au fa'ama'i o lo'o i ai mea fa'apitoa fa'aantiantioxidant ma o le tele o ia mea e fa'aolaina ai fo'i isi vaega o le soifua maloloina, e pei o le puipuiga o le tino, paleni o le homone, ma le lelei o le fai'ai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, L-theanine, o se vailaʻau faʻamaʻi e maua i le lauti lanumeamata, o se nootropic ma fesoasoani e faʻaleleia lagona faʻafetai i lona gafatia e faʻatupuina ai se tulaga toʻafilemu ma taulaʻi o le mafaufau. O le antioxidant complex resveratrol, o se polyphenol ma mea e puipuia ai le mumū, e mafai ona maua mai i meaʻai eseese e pei o vine, vine, cranberries, pinati, pistachios ma e oʻo lava i sukalati ma faʻaleleia ai le tafe toto i totonu o le faiʻai ma le faʻatinoina o galuega mafaufau.

O le mea moni, o le caffeine e faʻaaogaina e le toʻatele o se mea faʻaosofia faifaipea pe ala i le 'ai o sukalati poʻo le sisiina o lauti poʻo le kofe, ma e lauiloa e faʻaleleia ai le mafaufau (e pei o le taulaʻi, gauai, tomai faʻapitoa, ma isi).

I lenei tulaga, na lapatai mai ai le polofesa o meaʻai paleni Ashley Jordan Ferreira e uiga i le tagofia o le "kafeina synthetic", fautuaina e faʻaeteete e 'ai le caffeine e maua mai i laʻau, e pei o le kofe atoa, fatu kofe lanumeamata ma lauti.

Fa'amanuiaga Nootropic mo le soifua maloloina ole fai'ai

I le taʻua o aoga o le soifua maloloina o le faiʻai o nootropics, na saunoa ai Polofesa Ferreira, "Mo le tele o gaioiga ma lagona taua i le olaga, o le fetuutuunai o le mafaufau o lona autu. E aofia ai mea e pei o le lagona alofa, felafolafoaiga, faʻatonuga faʻamalosi, tulafono faatonutonu, suiga o faʻatonuga, fuafuaga faʻataʻitaʻi, tusitusi fatufatuaʻi, fofo faʻafitauli, ma le tele o galuega.

Na o le faitauina o se tusi ma malamalama i mea o loʻo faitauina i le taimi e tasi e manaʻomia ai le mafaufau e manuia mai le seti o tomai fetuutuunai mafaufau."

Mai vaega uma o le neurocognitive na faʻataʻitaʻiina i le 2014 Evidence-Based Complementary and Complementary Medicine Clinical Trial, o se nootropic e pei o Kanna e mafai ona faʻapea e faʻaleleia le gafatia o le mafaufau, e aofia ai se vaega o tomai faʻapitoa.

E faʻapea foʻi, e mafai e le ginseng ona fesoasoani i le faapaleniina o lagona ma galue malosi e aunoa ma le lagona le vaivai, aemaise lava pe a maeʻa galuega faʻapitoa, aua e galue o se mea puipuia faʻanatura, o lona uiga e faʻaalia ai le malosi e faʻaleleia ai le malosi o le mafaufau ma le faʻatinoina o le tino e aunoa ma le faʻateleina o le okesene. .

Nootropics e saogalemu

E tusa ai ma le tala a Dr. William Cole, o se fomaʻi faʻapitoa, o le tele o nootropics e masani ona manatu e saogalemu, pe a fai o mea nootropic e filifilia mai faʻailoga taʻutaʻua ma oloa lelei.

Na ia taʻua o mea nootropic na faʻaaogaina mo le tele o tausaga, ma o nisi na faʻaaogaina mo le faitau afe o tausaga, ma sa faʻataʻitaʻiina i falemaʻi. Ae na faʻaopoopo mai Cole, "O laʻu fautuaga ia amata lemu ma faʻalogo i le tino ma fetuunai e tusa ai, taʻu i taimi uma lau fomaʻi e uiga i soʻo se supplements o loʻo e inuina."

Na ia faaopoopo mai o tagata taʻitoʻatasi e tulaga ese, ma o nisi tagata e sili atu ona maaleale (pe tali atu) i mea eseese nootropic. E pei o soʻo se suiga i meaʻai poʻo le olaga, siaki lau fomaʻi aʻo leʻi amataina soʻo se meaʻai faʻaopoopo poʻo le faʻaopoopoina i lea taimi ma lea taimi soʻo se mea nootropic i lau masani faʻalesoifua maloloina.

Ua faamamafaina e le au popoto le tatau ona vaai se fomai pe afai o inu le tagata i fualaau po o ua mafatia foi i se tulaga o le soifua maloloina, ma o le mea moni pe afai o le fafine ua maʻitaga pe susu susu.