A'oa'o mea'ai e fa'aitiitia ai le gout:

 Cherry:

O Cheri e fesoasoani e taofia osofa'iga gout e ala i le fa'aitiitia o le maualuga uric acid E fesoasoani e fa'amama le tiga o le gout e ala i le fa'aitiitia o le mumu.

O Cheri o se puna mauoa o antioxidants taʻua . anthocyanins e taofia ai le gaioiga o enzymes inflammatory.

 Vitamini C:

O le Vitamin C e faʻateleina ai le tafe o le vai lea e faʻamama e ala i fatugaʻo, lea e faʻavaveina ai le alu ese o le uric acid i le urine. E mafai fo'i ona fa'alavelaveina le mitiia o le uric acid e fatuga'o. O le mea lea, o le faʻaopoopoga o le vitamini C e mafai ona faʻaitiitia ai le maualuga o le uric acid i totonu o le toto lea e mafai ona faʻamaonia i tulaga maualuga i totonu o le sooga.

Mea'ai susu:

O le susu o povi ma mea'ai susu e fesoasoani e puipuia ai le fa'aputuina o le uric acid e mafai ona o'o atu ai i le gout. O polotini o lo'o i le susu e fa'aitiitia ai le maualuga o le mimi i totonu o le toto, ma o le uric acid i le susu e fa'aolaina ai le fa'ama'i e fatuga'o.
O mea'ai susu, calcium, ma le lactose o lo'o feso'ota'i ma le maualalo o le toto toto.

 kofe:

O le kofe o loʻo i ai se antioxidant malosi e taʻua o le citric acid Chlorogenic lea e fa'aleleia ai le fa'alogoina o le inisalini. A maualalo le maualuga o le inisalini, e fa'aitiitia fo'i le maualuga o le uric acid, ma fa'aitiitia ai fo'i le lamatiaga o le gout

 Omega 3:

E pei o isi ituaiga o ma'i gugu, o le gout e fa'ailoa o se fa'ama'i inflammatory. Ole mea'ai ole omega-3 ga'o ga'o taua mai i'a ga'o e iai mea e fa'ama'i.

Isi mataupu:

O le a le gout ... ona mafua'aga ma fa'ailoga

O le a le togafitiga sili mo osofaiga o le gout?

"C"A'oa'o e uiga i puna o vaitamini

O mea'ai sili ona leaga mo o tatou tino