Fuafuaga ma o latou aafiaga i le lumanai i le ma'itaga ma le fa'atosina

Togafitiga ma o latou aafiaga i le lumanaʻi i le maʻitaga ma le faʻamaʻiina:
* Matou te fautua atu ia te oe e taofi le inu mo ni nai masina aʻo leʻi maʻitaga, aua e faʻaumatia ai le uʻamea a le tino, faʻapea foʻi ma le vitamini B6 ma le folic acid,
Le mea lea e te a'afia ai i le anemia o le tele o ituaiga a'o maitaga.
* O le fa'aaogaina umi o le fualaau fa'asaina mo le sili atu ma le lua tausaga e mafai ona mafua ai le vaivai o le fua ma fa'aatuai ai le tupu mai o le maitaga i le lumana'i.
O le mea lea, matou te fautuaina tamaitai uma e faʻaaogaina se faʻasalaga e avea ma auala faʻaoga
XNUMX masina, masina malolo, ma isi.
Po o le fa i le ono masina ma le lua masina malolo, ma isi.