O le taimi e te 'ai ai o le a afaina ai lou lagona

O le taimi e te 'ai ai o le a afaina ai lou lagona

O tagata e faigaluega i sifi i taimi eseese e atiaʻe le moe ma le 'ai masani e tuʻu ai i latou i se tulaga sili atu ona lamatia e atiaʻe ai le tele o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina.

O se suʻesuʻega fou na suʻesuʻeina ai aʻafiaga o olaga o tagata faigaluega i le soifua maloloina o le mafaufau ma lagona e ala i le faʻataʻitaʻiina o sifi galuega ma suʻesuʻeina ma le faaeteete fua o le popole ma le atuatuvale, e tusa ai ma le mea na lomia e New Atlas.

Fa'alavelave ole uati olaola

Na maua e le au suʻesuʻe faʻamaoniga o le taimi o meaʻai e mafai ona aʻafia ai lagona lelei.

Na latou faʻaalia o suʻesuʻega na faia e faʻamalamalamaina ai le tulaga lamatia o le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma galuega sifi, ma le faʻalavelaveina o le paʻu circadian, lea e fesoʻotaʻi ma le 24-itula moe-fafagu taamilosaga.

Na latou fa'ailoa mai fo'i o nisi o su'esu'ega na fa'ailoa mai ai le fa'atupuina o itula faigaluega i le po e a'afia ai le a'afiaga o le ma'i fatu, fa'apea fo'i ma le a'afiaga o le 'ai tuai i le lamatiaga o le ma'i suka ma le tino puta.

25-40% atuatuvale

A o faia e saienitisi i le Brigham and Women's Hospital se suʻesuʻega fou na taulaʻi i le masani o taumafa i le tulaga o galuega sifi, ma pe faʻafefea ona aafia ai le soifua maloloina o le mafaufau.

E tusa ai ma le au suʻesuʻe, e 25-40% le lamatiaga o tagata faigaluega o le sifi e atiaʻe ai le atuatuvale ma le popole, ma o le le lelei o le pulea o le maualuga o le suka o le toto ua iloa o se tulaga lamatia mo le le atoatoa o lagona. O lea na faia ai e le au suʻesuʻe se suʻesuʻega e suʻesuʻe ai le manatu o le 'ai i le aso e mafai ona mautinoa o loʻo mautu le mafaufau o se tasi, tusa lava pe latou te faigaluega i le po.

faiga sifi

O le suʻesuʻega na aofia ai le 19 tagata na auai i se faiga e toe faʻafoʻisia ai aʻafiaga o galuega i le po, lea e aofia ai le nofo i lalo o le malamalama mo se seti o itula i le aso, lea na iu ai ina faʻalavelaveina a latou paʻu circadian ma fesuiaʻi a latou amio i le 12 itula.

Ona tu'u fa'afuase'i lea o tagata auai i se vaega o 'ai i le ao po'o le po, fa'atasi ai ma le tasi vaega e fa'ata'ita'i le 'ai masani a tagata faigaluega sifi ma le isi e 'ai na'o le ao.

E ala i le iloiloina o le atuatuvale ma le popole-pei auga i le aluga o taimi, na mafai ai e le au suʻesuʻe ona fuaina le aʻafiaga o taimi eseese o 'ai i uiga.

Na faʻaalia ai foi se eseesega iloga i le va o le lua, faʻatasi ai ma le maualuga o le atuatuvale-pei o le faʻatupuina o le faʻatupuina o le 26 pasene ma le maualuga o le popole-pei o le 16 pasene i latou o loʻo galulue i le sifi, ae naʻo le vaega o le ao e leʻi faʻaalia nei suiga.

E tusa ai ma le au suʻesuʻe, o suʻesuʻega ua siitia ai le avanoa mo le taimi o taumafataga e faʻaaoga e faʻaitiitia ai suiga o lagona i tagata faigaluega sifi poʻo isi tagata e le paleni le paʻu o le circadian.

E ui lava o suʻesuʻega, lomia i le Proceedings of the National Academy of Sciences, o loʻo folafola ma faʻamalamalamaina le taua o le moe ma meaʻai i le soifua maloloina o le mafaufau, o le suʻesuʻega e laʻititi ma ua na o se faʻamaoniga o manatu.

E ui o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamautu ai le manatu o le taimi o taumafataga e mafai ona faʻamalolo ai le atuatuvale ma le popolevale,