Le laau kale... ma ona aoga fa'amaneta mo lou soifua maloloina
O Kale e taʻua o le tupu o fualaau faisua ona o loʻo i ai meaʻai sili ona taua, ma faʻatumuina i ituaiga uma o mea aoga, o nisi o ia mea e malosi faʻafomaʻi.
O aoga nei e ono mo le soifua maloloina o le Kale:
- O se puna sili o Vitamin C
- E manaʻomia mo le gaosiga o le collagen, o le porotini sili ona tele i totonu o le tino.
- E mafai ona fesoasoani e faʻaititia le cholesterol, e ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o maʻi fatu.
- O se tasi lea o puna sili o vitamini K. Fesoasoani e puipuia le fatu fatu ma le osteoporosis
- O se puna lelei o minerale
- sela e tetee i le kanesa