Fautuaga taumafa e fa'aitiitia ai le mamafa

1- Inu e silia ma le 8 ipu vai i le aso, aemaise a o leʻi ʻai

2- Le mana'o moni ma le mana'o e pa'u le mamafa

3- Tausi i taumafa fa'atonu e le foma'i

4- Faia faamalositino pei o le savali mo le afa itula i aso taitasi

5- Aua le 'ai suka ma aua le faʻaopopoina le suka i meaʻai

6- Fa'aitiitia le masima i le tele e mafai ai

7- 'A'ai mea'ai mai so'o se mea fa'alavelave (TV, komepiuta...)

8- 'A'ai i taimi fa'apitoa i aso uma

9- Amata le taumafataga i se ipu salati, sup, poʻo fualaau aina

10- Aua ne'i tuulafoaiina le taeao e tusa lava pe leai se lagona fia 'ai

11- 'Ai le afiafi ia le itiiti ifo ma le lua itula a'o le'i momoe

12- Faaaoga tamai ipu ma ipu

13- Faʻaitiitia le taumafaina o le kofe ma le lauti ma inu e aunoa ma le suka

14- Ave le mamafa i lea taimi ma lea taimi ma i luga o le fua tutusa ma i lalo o tulaga tutusa